?不論何時，減肥都是每個人的關注點。 通常，最常見的減肥方法是控制飲食。 控制飲食是目前減肥的最佳方法，但很少有人堅持下去。 目前市場上的減肥方法很多，不同的減肥方法會有不同的效果。 減肥最快的方法是什么？ 這是最常見的減肥方法。

中級變態減肥法

1、胃部放鹽水球

據說，韓國醫院有一種先進的減肥方法，通過在患者胃部放入裝有生理鹽水的氣球，讓人總有一種飽腹感，達到變相“縮胃”的目的。韓國醫生指出，這種減肥法來自美國，其效果與切除一部分胃的減肥手術相似，但手術時不用全身麻醉，風險相對較小。

傷身程度：★★★

2、注射二氧化碳減肥

對于相當一部分對節食和運動減肥沒有耐心的女性來說，減肥手術無疑是一條捷徑。韓國醫院皮膚科目前最熱門的減肥方法是“減肥注射”，主要是通過向人體需要減肥的部位注射二氧化碳氣體，達到分解脂肪的目的，其安全性也受到一定的質疑，但由于效果非常明顯，還是讓很多女性趨之若鶩。至于男藝人，則極力推銷一種“感冒減肥法”，讓胃口變差，從而達到減肥的目的。

傷身程度：★★★

3、嘔吐減肥法

這一減肥方法可謂是頭號極刑，根據“吃了等于沒吃”的原理推想而來，先要吃得九至十成飽，然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，于是便會消瘦。據說1個月可瘦5公斤。日本影星宮澤里惠當年就曾用此法減肥，導致患上厭食癥，后經多年醫治才得以痊愈。是危及生命的減肥法。

傷身程度：★★★★★

4、吸煙減肥法

說它對心肺是一種虐刑可不為過。具體做法，就是飯前或空腹抽一支煙，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會瘦。因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養。又有研究說吸煙會使味覺減退，還可抑制饑餓時腸胃的收縮。吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會令胃部血管痙攣而引發胃炎，而且吸煙會損傷皮膚，是皮膚美麗的大敵。

傷身程度：★★★★

骨灰級變態減肥法

能夠達到“骨灰級”減肥級別的人可能不錯，在這方面明星都是減肥的優秀學員，不過一旦減過了頭，那結果可是“相當”的慘。正所謂：減得超快，死得更快!看看小貝嫂維多利亞瘦的那副模樣，真怕她被風一吹就倒，據說一位英國抗衰醫生就曾經指出，要是她繼續減肥，將活不過54歲，那么對于現年32歲的維多利亞來說，她的壽命將只剩下22年了。

1、餓死的

曾經，巴西一名21歲的模特因為長期以來只吃蘋果和西紅柿而引發身體一系列不適反應，在一家醫院醫治無效而去世。過分瘦弱使她的身體器官變得十分脆弱，以至于她在生命最后的日子里，還得了呼吸系統疾病和低血壓。

2、暈死的

香港影星張柏芝就曾用利尿劑減肥瘦臉，整個人瘦得可怕，言行也變得神經兮兮的，外界都以為她要瘋了。利尿劑減肥在醫學上是講得通的，因為服用利尿劑減肥會造成體內水分缺失，腸道因脫水而腹瀉，使得體重在短時間內明顯下降。但長期服用容易造成人體的水電解質失衡，嚴重者還會導致心率失常、血脂紊亂。服用利尿劑減肥有許多副作用，包括嘔吐、眩暈、虛弱、血壓下降、急性腎炎，嚴重的還可能危及生命。

3、累死的

上海一位21歲的女孩珍珍，每天下班后頭一件事就是去健身俱樂部，參加劇烈運動。她沒日沒夜練了20天，看上去確實瘦了不少，但胃口越來越差。終于有一天，她突然暈倒在健身房中，送到醫院確診為嚴重貧血。運動過量只會對身體造成不良影響，比如肌肉痙攣、僵硬、勞損，嚴重的還可造成骨折、運動性貧血，甚至導致猝死。

科學減肥法推薦

一：多喝水

多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日?；顒恿慷ā：侠淼姆绞绞?，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。而且，無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。

二：少劇烈運動

不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節，運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以，好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運動運動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇最重要。

三：少吃零食

夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食運動出一身汗就沒了。其實它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我們這里的減肥方法注重的是健康減肥，零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。這減肥方法講究的是既健康又有效的減肥方法。

四：多吃蔬果

每天食用九種不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含維他命A、維他命C和E，以及植物性化學物質如礦物質、水合物和纖維的食物，即攝取天然低熱量和低脂肪的食物，能幫助您獲得健康輕盈的狀態。不管在正餐、下午茶，抑或是運動前后，您都可以好好享用這類食物，使您沒有饑餓感且充滿力量，又能輕松減肥。”