從哪能一眼看出一個女人身體好不好？身體好不好看頭發就知道了，白發變多或者是干枯毛躁又容易掉。大家千萬不要覺得是自己變老了，而是因為身體缺少兩樣東西：一缺少維生素b。缺少維生素b容易長白頭發。
二缺少生物素。缺少生物素容易掉頭發，所以平時建議大家補充點維生素b。我一直吃的是復合維生素b，它不僅包含了維生素B1B2B6B12，還包含了泛酸葉酸等人體所需要的營養素，還有生物素。
直接這樣含在嘴里含著吃或者是嚼碎了吃都可以。而且是20年上市的老品牌，吃著也放心。一盒只要10多塊錢，一盒能吃一個月。點左下角小黃車就可以拍了，現在也有活動，大家可以多囤幾瓶，真的是挺好的。
如果你頭發指甲特別脆的，就吃這個。它就是專門為女性定制的一款維生素，維生素A（棕櫚酸視黃酯）維生素E（D-alpha-生育酚醋酸脂）維生素B6（鹽酸吡哆醇）。里面除了基本的維生素ACDEB6B12，還額外添加了鈣氫葉酸生物素一共16種。
像平?？偸峭赓u熬夜，一天到晚無精打采的，就干脆吃它，各種元素都補充。要不是不能無節制的吃，我真的兩天就給它干空瓶。真的很好吃，就是那種酸酸甜甜的莓果味。它一瓶里面有150顆，每天兩個，可以吃兩個半月，性價比很高。
它吃起來就跟QQ糖一樣，這就很好堅持很好吃。
仁和維生素B族片。這個維生素B現在都是每天早上吃飯的時候就兩粒，尤其是像三十加四十加經常熬夜應酬又多，真的是需要補充了。女人變老了一個信號就是體重下不來，年輕的時候吃多少都不會胖，但是現在明明吃了可少就是長肉。
在缺乏維生素B1的時候體質代謝都會變慢，缺維生素容易掉頭發。這里邊含維生素B1B2B6B12還有煙酸葉酸泛酸生物素水飛機子油跟谷胱甘苷的都是好東西。而且仁和還是二十多年的老品牌，價格也便宜，一瓶是一個月的量。
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