補維生素D3和維生素K2要同時補。它也要記住不要單獨的去補充維生素D3。因為糖高問題會影響維生素D3的合成水平，主要表現就是這里酸脹嚴重還會讓骨頭松松，也會讓我們變得不開心。其中因為這個少了，鈣也會少，小素素分泌的鈣信號通路作用減弱，會影響分泌。
但是很多湯圓只補充了維生素D3，讓鈣吸收過量，會讓小管容易鈣化。要跟維生素K2一起補，它可以引導鈣進入它的骨骼。當然也可以選擇吃一些發酵食物，比如納豆也有豐富的維生素K2。我建議是直接選擇這種把維生素D3和K2結合在一起的，這里面一粒的維生素D3有5000的國際單位，維生素K2有100微克。
記住不要單獨補充維生素D3，有需要的選擇這一種。下面小黃車。
補充維生素D3，同補維生素K2，不然麻煩大。糖也要記住不要單獨的去補充維生素D3，因為糖高的一些問題會影響維生素D3的合成。它主要表現就是會讓身體的一些酸脹感，嚴重會有骨頭松松的問題，也會讓我們變得不開心。
其中因為這個少了，鈣吸收也會變少。但是很多人分泌的鈣鋅和通絡作用減弱會影響ca的分泌，只是補充了維生素D3，鈣也會吸收過量，會讓ca里面容易鈣化。要跟維生素K2一起補充，它可以引導ca進入骨骼。
當然也可以選擇吃一些發酵食物，比如納豆，它有豐富的維生素K2。建議是可以直接選這種維生素D3和K2結合在一起的，一粒維生素D3就有5000的國際單位，K2是100微克。記住不要單獨補充維生素D3，當然這類補劑是吃3個月后要停一停，去核查一下是否需要減量，比如隔天再吃一粒。
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