腦供血不足怎么辦？兩個辦法讓你的大腦滿血復活。北京公立三甲醫院的馬葳醫生。腦供血不足多發生在老年人，據統計60歲以上的人群中有70%的人有不同程度的腦供血不足，而80歲以上的腦供血不足患者甚至會占到80%。
想要改善和預防腦供血不足，吃和動要雙管齊下。在吃的方面要補充兩種物質。一個就是抗氧化物質，包括日常所說的維生素E花青素番茄紅素，可以通過新鮮的蔬菜水果去攝取這些，沒有必要吃藥片。另一個就是不飽和脂肪酸，可以在橄欖油魚油堅果這些食物里去獲取，這是從食物營養的角度出發。
在動的方面有簡單的，比如用下頜畫米字或者寫糞字都能夠改善頸部對腦的供血。還有更復雜一點的動作推薦給大家，就是下頜畫一個圓，讓整個脊柱做一個s形的涌動，把整個脊柱都活動起。最關鍵的來了，畫完了以后怎么頭暈了？
改善腦供血不足的方法：1不熬夜，早睡早起；規律三餐；不吃冷飲，保護好腸胃，還有啥大家補充吧……我困得想睡覺。
腦供血不足引起的頭暈，今天教你一招緩解。很多人問怎么緩解腦供血不足引起的癥狀？首先判斷是不是腦供血不足。腦供血不足好多人覺得頭重如裹，腦袋不清亮，發悶的一些感覺。當你出現這些情況，我建議你先停下來，放下手上的工作，先閉目養神。
在閉目養神的一段時間，你的腦子會得到一定的緩解放松。如果再一睜開眼睛，你覺得清亮一點兒了，這個有可能是你用腦過度，或者是慢性腦供血不足發生了。這個時候建議大家對腦供血不足要重視，需要預防。
首先你要看看自己是不是出現動脈硬化，血管狹窄。這個其實也挺簡單的，你去醫院做一個超聲的檢查，就可以得到這個答案。那我們還需要考慮，就是如何增加血液的流暢程度。首先你不能總坐著，中醫內經里邊兒有句話叫：久坐傷肉，久立傷骨。
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