【】如果一個人情緒不受控制，除了性格環境壓力等因素外，還可能是缺B族維生素。維B中對脾氣影響較大的有維生素B1B6和B12：維生素B1被稱為精神性維生素，缺乏者可能會脾氣暴躁喜怒無常；維生素B6參與色氨酸糖和雌激素代謝，缺乏者容易情緒激動困倦和急躁；維生素B12參與神經鞘的脂質代謝，維護神經系統的完整性，缺乏可導致情緒和思維紊亂易怒健忘。
補充B族維生素主要靠食物：酵母豆類瘦肉富含維生素B1，推薦燕麥玉米全麥面包等；維生素B6廣泛分布于動植物食品中，飲食均衡一般無需額外補充；維生素B12主要存在于肉類魚類蛋類中，素食人群建議常吃菌類和藻類，有利于補充維生素B12。
補充兩種維生素減少你的失眠。我們平時補充兩種維生素可以減少您的失眠，這些如果您要是不懂可就虧大了。如今很多人出現無法入睡，躺在床上輾轉反側也睡不著，翻來覆去的烙，即便是睡著了輕微有點動靜很容易醒來，而且醒來很難再次入睡，這可能是因為缺乏這兩種維生素。
大家好，我是公立三甲醫院主任中醫師王醫生，臨床從事研究失眠焦慮抑郁等精神疾病工作已經40多年。導致失眠的原因有很多，比如精神壓力大作息時間被工作打亂缺乏維生素或者是其他的慢性身體疾病等等。
這些問題通過自我調整是能改善睡眠質量的。這兩種維生素就要引起重視了，它們對失眠的幫助是很大的。第一種維生素B1。缺乏維生素B1會導致情緒的不穩定，因為這種維生素與神經有關，情緒不穩定就會出現失眠的現象。
別看維生素B1對人體來說是一種很小的營養元素，但是它在身體里可以起到非常重要的作用。它不僅參與到身體里有機化合物的合成，維持神經系統的正常運轉，還參與身體中葡萄糖的代謝，而且這些都會影響睡眠。
肺栓塞病人可以喝羅漢果嗎肺栓塞病人可以喝羅漢果，能夠止咳化痰，但不能作為肺栓塞的主要治療方法，應根據患者病情采用藥物治療介入治療等。羅漢果具有止咳化痰的功效，肺栓塞病人...
姿美堂嗨吃酵素。女人不管多少歲，條件允許的情況下建議每天都喝上一袋酵素飲。平時早上我就是會喝上這么一袋，都是獨立包裝非常便攜，里面有七十種果蔬以及膳食纖維，三大益生元，直...
哇！這可真是醫學界的一大奇跡！就在河南的某個小城，一個男孩經歷了一場醫學上的離奇事件：5年前，他接受了闌尾切除手術，但最近一次醫院檢查卻發現自己的闌尾竟然還在體內！這到底是怎...
藍莓牛奶的功效與作用。王昆主任醫師，天津醫科大學腫瘤醫院。1調整腸道菌群：藍莓含有花青素黃酮多酚原花青素。2禁忌人群：無特殊禁忌人群，適宜人群一般人群均適宜，不宜同食，無特殊...
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最近在網上出現了很多冬蟲夏草的神秘功效，有人說冬蟲夏草可以長命百歲，有人說可以包治百病，又有人說冬蟲夏草跟雞蛋一樣的營養價值。冬蟲夏草到底有哪些功效？今天阿姐客觀的給大...
7個蟲草花藥膳食療方子蟲草花是人工培養的蟲草子實體，與香菇平菇等相似。它含有豐富的營養成分，具有止咳平喘調節內分泌滋補身體等功效。食用時需注意過敏上火肝病等禁忌。推...
感染了HPV之后不敢與家人接觸？邵麗娜主任醫師。有的人就說的HPV感染了不敢和家人同桌吃飯，不敢接觸。不是這樣的，主要是性傳播，碗筷消化道是不傳播的。還有就是睡在一個床上跟家...
家里養顆火龍果，它的好處實在是太多了！火龍果這種水果，營養豐富，口感細膩，顏色漂亮，火紅火紅的，有白心的和紅心的，火龍果可以說是很多家庭，都喜歡吃的一種水果，它的顏色漂亮，口感好，寓意...
看看男性與女性更年期的不同之處，男性與女性更年期的癥狀不同，存在一定的差異，男性更年期時，體內雄激素水平下降比較慢，癥狀出現得比較緩慢，女性更年期，體內的雌激素水平下降較快，癥...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
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