給大家分享一道養生的好菜：先燉銀耳。它選用上等銀耳精心燉煮，口感滑嫩，營養豐富。銀耳富含膠原蛋白和纖維素，具有滋陰潤肺益胃養生的功效。與食材完美搭配的鮮湯更能讓您充分品味到食物的鮮美。
老話說外行吃燕窩，內行吃銀耳。嘗一口即沖即食的燕窩枸杞銀耳羹，營養滿分，口感絲滑。燕窩的滋補，枸杞的甘甜，銀耳的柔滑，一杯在手，美味與健康同享。忙碌的日子里，給自己一分鐘的奢華，感受生活的甜蜜與溫暖。
三款好吃的銀耳。分享三款銀耳的吃法，讓你整個夏天潤潤噠。第一款：南瓜桃膠銀耳?？纯催@泡了5分鐘的銀耳，已經非常潤啦。煮熟的南瓜和桃膠，再欣賞下這個膠質，能量倉撕開即可。第二款：玫瑰牛乳銀耳。
燜了3分鐘，和玻璃杯沖泡的效果一樣，喝上這么一杯一定很潤。第三款：拿鐵養生銀耳。銀耳一杯，牛奶半杯，意式濃縮一份。早上喝南瓜銀耳（飽腹），下午喝拿鐵銀耳（提神），晚上喝玫瑰銀耳（滋潤），一天的懶人飯都解決了，營養還均衡。
算是養生嗎？當然養生啦，俗話說女人是水做的，肌膚水潤喝飽水，皮膚飽滿水潤光澤！銀耳又名【平民燕窩】，價格對燕窩性價比高多了，銀耳又稱白木耳，容易培育成活率高，容易保存，所以價格便宜。
而且富含多種礦物質，營養物質，膠原蛋白，對女性是非常美好的一款食材哦，可以清除腸道垃圾，還可以補充身體水分，對于女性經常熬夜壓力大，也是一種營養保健哦。這里就不詳細說啦。我們一般都是用銀耳煲蓮子百合喝，非常的清潤清心滋潤滋養身體的哦，懂的人都懂哈。
這款銀耳選用段銀耳泡發很方便，不用太好，而且是比較嫩的口感沒有那么硬，比較軟做法：段銀耳2朵，蓮子10克百合10克紅棗3個枸杞適量蓮子銀耳百合羹糖水制作：1.先將銀耳提前泡發，去根部撕成碎塊，其它食材清洗下；2.鍋里倒入1300-1500ml清水，放入所有食材（枸杞除外）大火煮沸轉小火煮60-90分鐘左右；3.再加入枸杞和適量冰糖煮10分鐘左右即可。
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