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維生素缺乏自查表(如何判斷自己缺不缺維生素)

來源:互聯網 2024-05-09 07:53:38 99 人看過 手機閱讀>>

【】如果一個人情緒不受控制,除了性格環境壓力等因素外,還可能是缺B族維生素。維B中對脾氣影響較大的有維生素B1B6和B12:維生素B1被稱為精神性維生素,缺乏者可能會脾氣暴躁喜怒無常;維生素B6參與色氨酸糖和雌激素代謝,缺乏者容易情緒激動困倦和急躁;維生素B12參與神經鞘的脂質代謝,維護神經系統的完整性,缺乏可導致情緒和思維紊亂易怒健忘。

維生素缺乏自查表(如何判斷自己缺不缺維生素)

補充B族維生素主要靠食物:酵母豆類瘦肉富含維生素B1,推薦燕麥玉米全麥面包等;維生素B6廣泛分布于動植物食品中,飲食均衡一般無需額外補充;維生素B12主要存在于肉類魚類蛋類中,素食人群建議常吃菌類和藻類,有利于補充維生素B12。

男性朋友們,你真的知道嗎?男人一定要看完這個視頻,常吃兩種維生素,可以回到巔峰狀態,甚至60這個方法都管用。如果經常隨便動兩下就容易有虛汗四肢乏力,男人開始身體變虛。千萬不要以為是自己老了,可能只是缺了兩種東西:缺維生素b,缺它很容易降低肌肉的代謝。

建議每天補充兩粒復合維生素b族,它里邊含有人體所需要的維生素B1B2BBB12,還特別添加了煙酸葉酸泛酸,還有谷胱甘肽。一瓶有60粒,仁和大品牌,值得信賴。點擊左下小黃車就可以購買。

人體缺維生素,你知道怎么補嗎?快來看看收藏起來。

女性維生素。有沒有到現在還不知道缺少維生素會怎么樣?每天總是感覺很累,皮膚狀態還不好,又經常熬夜,總是愛離家出走,飲食不規律,帶帶還低的。這條視頻一定要看完,真的要抓緊補充維生素了。

這個藕類的復合維生素,里面每兩粒就有日常所需要的17種維生素和礦物質,有葉酸生物素和b族,相當于全家都補進去。這個不像別的片劑很難堅持,很難入口,它就是這樣像小孩子吃的軟糖一樣,很好堅持。

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