生活中有些禁忌，只有吃過大虧才能真正明白。我們常常忽略身體與心靈的對話，直到遭受傷害才懂得珍惜。家人的健康是最好的兆頭，而日常養生小常識更是我們珍貴的財富。讓我們銘記這些教訓，珍惜每一個健康的日子。
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今天下午參加了怡景社區黨群服務中心舉辦的中醫保健之夏季養生的講座，參加此次講座，確實收獲很大。現在夏季馬上就要來臨了，專家就中醫養生，如何保養身體進行了詳細的描述與講解，而且還把重要的養生知識打在大屏幕上，我都把它拍下來了，以供大家參考。
現如今，大家都比較注重自己身體健康，學習更好的養生知識，是每個人迫切的愿望。只有身體健康，才能做更多有意義的事情。
10條養生的小知識，一定要學起來：1睡覺之前不要喝太多水，容易第2天水腫。2每天至少喝8杯水，保持身體水分平衡。3早餐一定要吃，不要空腹開始一天的工作。4適量吃堅果，如核桃杏仁等，對大腦和心臟有益。
5避免長時間久坐，每隔一小時起身活動一下。6減少鹽的攝入量，以免引起高血壓和水腫。7多吃富含抗氧化劑的食物，如藍莓綠茶等，對抗自由基。8保持規律的作息時間，不要熬夜，保證充足的睡眠。
9適量運動，如散步瑜伽等，增強體質，提高免疫力。10學會放松，進行深呼吸或冥想，減輕壓力和焦慮。
夏季老年人養生小常識 炎熱的夏季，人體陽氣旺盛，是中風腸道疾病中暑的高發季節。因此，老年人夏季養生非常重要，可以從以下幾個方面入手：1按摩保健 夏季養生，重在心脾，故心脾之氣自然旺于冬季，而熱濕邪易傷及心脾兩臟，使心小腸脾胃的功能失職，故夏季的按摩養生應以心小腸脾胃經上的穴位為主。
2注意飲食 一要多喝清涼解暑的飲品，如綠豆水酸梅湯等，以補充因身體出汗造成的消耗，但不要貪食冷飲。二要常吃蔬菜瓜果，如苦瓜冬瓜銀耳香蕉等，以增強體內抗毒能力，減少暑氣及熱毒對人體的傷害。
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黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
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