當孕婦處于妊娠晚期時,孕婦必須為嬰兒做好一切準備,包括她住院時要帶的文件、孕婦和嬰兒住院后需要的物品,當然還有錢,通常稱為候診袋。因為在懷孕后期,孕婦隨時都有可能生孩子。有些孕婦在嬰兒被放入盆中后才分娩,有些孕婦在分娩時放入盆中。
正常臨產的胎兒的頭部,已進入母體的骨盆之中,這所謂的“入盆”,所以寶寶身體的位置稍有下降,準媽媽的肚子有下墜感,走路明顯力不從心,有喘氣的現象.同時,因為胎兒大,快出世自然會有子宮收縮,所以會覺得有尿漲感.
一般的產婦會在38周生產,但各人情況不同,所以有早產的,也有推遲生產的,早一點晚10天8天也沒有太大的關系,胎兒長到一定成熟的時候自然會出來,所謂“瓜熟帝落”.
一般來說兩周左右會生,胎兒入盆后不會再浮上來。肚皮比較緊不是能否順產的決定性因素,還要看胎頭相對于骨盆的大小以及是否懸垂腹,如果沒有懸垂腹,胎頭相對骨盆又不算大,應該可以順產的。
胎兒大約在孕36周時入盆。此時準媽媽可感覺到小腹下墜,下體脹痛。由于子宮增大下降,腸子和膀胱受到壓迫,可能會出現尿頻、便秘、宮頸口脹等情況。
胎兒入盆后,胎位就較為固定了,這為準媽媽們順產打下了好基礎。胎兒入盆時要注意持愉快的心情、適量走動、讓自己身體處于最佳狀態。
1、散步:
散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動,邊按摩,邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右,也可早中晚3次,每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路邊散步。
2、體操:
產前體操在國外非常流行,體操不但可以促使胎頭入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
3、小馬步:
手扶桌沿,雙腳平穩站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆豎立為止,重 復數次。
4、劃腿運動:
手扶椅背,右腿固定,左腿劃圈,做畢還原,換腿繼續做,早晚各做5—6次。
5、腰部運動:
手扶椅背,緩緩吸氣,同時手臂用力,腳尖踮起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然后慢慢呼氣,手臂放松,腳還原,早晚各做5—6次。
6、骨盆運動:
雙手雙膝著地,吸氣弓背,吐氣,同時抬頭,上半身盡量往上抬,反復10次。
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