借助食物利尿有一定的好處，通常沒有副作用，還有一定的利尿、消腫作用。水腫是因為身體排水不暢，想輕松防止水腫，平時就要多吃利尿消腫的食物。第二個是冬瓜，它屬于低鈉高鉀，可以幫助你利尿消腫，促進代謝。
利尿的食物的排名有助于利尿的食物較多，并無先后排名之分。什么食物利尿利尿、消腫作用的食物較多，常用的有玉米須、茯苓、陳皮、桑白皮、西瓜皮等，另外綠豆、薏仁米等食物也有利尿、消腫的作用。
如果是輕度的眼瞼、雙下肢浮腫，一般可以借助食物利尿。2、冬瓜：中醫認為冬瓜可以利尿消腫，有一定的利尿消腫功效，濕氣重的人群可以通過吃冬瓜來排濕。4.其他食物：咖啡中含有的微量元素也具有一定的利尿作用。
多吃這8種食物，可以讓你更快地瘦下來。綠豆性涼，有清熱解毒、利尿消腫的功效，適合肝火旺盛、上火的患者。如果出現輕度的雙下肢浮腫或眼瞼浮腫，可以采用玉米須、冬瓜皮煮水喝，有明顯的利尿、消腫作用，用茯苓煮水喝或是茯苓煮粥也可以起到利尿、消腫的作用。
特別適合容易水腫的人群，尤其是在你吃過高鹽食物之后。減肥期間要記得多吃這些食物，它們能讓你的瘦身效果更佳。另外如果血糖控制得比較好，或是沒有糖尿病，適當吃西瓜也可以起到利尿的作用。
夏天暑熱難耐時可以用綠豆煮湯喝，也有利尿、解暑的作用。提醒：肝病患者應避免油膩、辛辣食物，減少對肝臟的負擔，保持愉快心情，助力肝臟健康。鎂等，還要一定量的蛋白質，有助于排出體內多余鹽分，具有利尿作用。
包括雜豆類如赤小豆、綠豆等；蔬菜如芹菜、冬瓜、西紅柿等；水果如西瓜、蘋果、梨子等；其他食物如咖啡等。3.水果：水果中有大量水分、葡萄糖、果糖及豐富的維生素C、鉀元素和鎂元素等物質，有利于排出體內水分，較為常見的利尿去水腫的水果有西瓜、梨子等。
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