跑步有壞處，那肯定是危險跑，科學的跑肯定是好處多多。堅持跑步是好事，但一定要把握好度，注意跑修。跑量太大會有三個壞處：、身體機能下降，體力恢復慢，疲勞狀態下跑步身體更容易受傷。

為什么會這樣？因為他們跑量過大，跑步如吃飯一樣適量就好，不能太多。一、能堅持跑步的人至少有個好身體。的跑步狀態不是嘴上的熱愛，而是跑道上的你一直都在。四、不要把跑步太當回事，也別把跑步不當回。

任性的跑步才傷膝蓋，而不是生活在跑步里。十、跑步的最終歸官不是快，而是快樂。為什么會這樣？因為他們跑量過大，跑步如吃飯一樣，適量就好不能太多。跑步雖然可以讓人保持年輕有活力，但是過量的跑步也會有危害。

堅持跑步是好的，但一定要控制好量，合理安排跑休才能越跑越年輕。我沒有做跑步運動，但我還是希望年輕人多跑步運動的。十二、跑步的最終歸官不是快，而是快樂。十四、跑步的最終歸官不是快，而是快樂。

堅持跑步是好的，但一定要控制好量，合理安排跑修才能越跑越年輕。堅持跑步是好的，但一定要控制好量，合理安排跑修，才能越跑越年輕。49歲開始跑步堅持跑步10年，步伐雖小但比昨天更好。

長期跑步有傷害嗎？會傷害到你的同齡人。九、跑步是一個跑出去的動作，更是一個把自己找回來的過程。跑步可以讓人保持年輕，但是有些跑者身體黝黑消瘦，面部滄桑顯老，看起來比實際年齡要大。

的跑步態度，不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。十一、跑步是為了遇見更好的自己，但更好的自己，并不一定是更快的自己，而是那個愿意和自己在一起的自己，是那個遭循人體運轉規律的自己。

十三、跑步是為了遇見更好的自己，但更好的自己，并不一定是更快的自己，而是那個愿意和自己在一起的自己，是那個遭循人體運轉規律的自己。十五、跑步是為了遇見更好的自己，但更好的自己，并不一定是更快的自己，而是那個愿意和自己在一起的自己，是那個遭循人體運轉規律的自己。

跑步可以讓人保持年輕，但是有些跑者身形黝黑消瘦，面部滄桑顯老，看起來比實際年齡要大。危害一：身體機能下降，身體恢復不過來，在疲勞狀態下跑步容易受傷。早上起來跑步也是一種方法，也可以做其他的如打球，健身運動要比沒運動的強幾倍。

跑步是一輩子的事情，不是幾個半碼，幾個全碼，或者幾個星期，幾個月不同斷的飽量門練。跑量大會有三個壞處：一，身體機能下降，體力恢復慢，疲勞狀態。注意飲食的營養均衡，做到少食多餐在運動方面多做一些有氧運動，像跑步、騎行都可以很好的燃燒脂肪。