我相信這一定是跑步的功勞，所以你一定要堅持跑步。因此，跑步確實可以減肥，你一定要相信自己。剛開始啥也不懂試著跑步，只能跑兩公里。然后這個就是乳液那種的，就把這個粉倒在這個里面，調了在臉上敷一敷。

普拉提類我今天不講減肥，主要是臉上。然后就是排汗，像我就覺得單純的跑步這些運動真的太枯燥了。因為我是油皮，所以一到秋冬天臉上就容易外油內干，紅紅敏敏的。愛偷懶的老婆也可以日常直接當精華水把它這樣拍在臉上。

跑步不僅能改善睡眠，還能提高睡眠質量。跑步還有一個好處，那就是能讓皮膚變得更好。我以前經常長痘痘，但自從上個月開始跑步后，痘痘幾乎都消失了，只有一些痘印。跑步可以產生多巴胺，讓你更加快樂、自信。

我臉上的痘印真的就是全靠它，雖然祛痘印的產品很多，但是我感覺就是見效太慢了。跑步有助于減肥，它可以讓你更健康，更有活力。通過跑步，我成功減重10斤，只用了短短三個月。跑步和力量訓練都有長進，能跑五公里單手舉12斤了。

最長跑步時間成績NO.2：已經可以單手20斤做組了。反正我是每次敷完一洗掉就會感覺臉上真的變亮了，變白了一些。今天坐著跟大家聊聊天，分享一下自己的變美經歷，從之前到現在在臉上做了哪些項目。

防水防汗游泳沖浪，別怕約會別怕跑步健身，別怕姐妹給我摟它。這是一個月前我臉上的痘印，而現在我的痘印雖然還沒有完全消失，但僅僅不到一個月的時間，我對效果還是比較滿意的。今天來分享一下，素顏也被夸的干凈臉到底怎么養成的！我以前在青春期的那個時候臉上冒了好多痘印，反正每天都很焦慮。

像我一般皮膚不舒服的時候我就會直接拿它來濕敷，一般就敷個兩天，臉上的那種癢癢的感覺和紅臉蛋就消下去了。，我想提醒大家，跑步不僅能減肥，還能提高身體素質和免疫力。我的臉圓圓的，酒糟鼻、發際線高、面癱、臉上有痘印，這些都是真實存在的。

無論是跑步還是健身，我的醫生告訴我，運動可以加速新陳代謝的速度。我堅持用下來感覺臉上的出油和敏敏都改善了不少，皮膚就是越來越穩定了還亮亮的，已經反復回購多次了。至于你問我做什么運動，真的看你喜歡游泳、跑步、騎車、羽毛球各種各種運動，只要動起來出汗就行，吃的話就是少吃，吃些健康一點的。

堅持跑步可以消除痘印，但不要在陽光下暴曬太久，要注意飲食和健康作息，痘印會逐漸消失，逐漸變淡。它能改善跑步后的疲憊、切臉后的細紋、痘印、瑕疵、松弛、毛孔粗大、膚色暗沉等肌膚問題，讓你的肌膚宛若新生。

來這是個真鏡面手機嗎？來，連手指印是不是也不放過！姐妹們是不是有手指印是不是真手機，但是它放，過了我臉上的粉底液，因為它真的是定妝的，真的不脫妝。最近看我脖子就能看出來素顏霜我沒擦，我有點曬黑了，我出去跑了一趟曬黑了，所以我現在用的是自然色，黃黑皮用這個自然色，皮膚白用象牙白，卡中間的唇黃像我是純黃不，我要么用自然色，我要么有的時候會用兩個顏色混一起，兩個顏色混一起也很好看，把自然色加象牙白一一樣擠出一滴混在臉上，用一起也可以的。