荔枝的熱量高、升糖指數高、含糖量高，是典型的三高水果。荔枝的可食部分約為70%，每100大卡含有10顆荔枝，吃20克荔枝相當于一碗米飯的熱量。如果寶寶們覺得今天吃了太多荔枝，那就不要再吃其他食物了。

每100克荔枝的熱量為70大卡，含有16.6克碳水化合物和接近0克脂肪。吃荔枝可能被測出酒駕，楊梅里的小蟲子是無害的可以吃。荔枝干只選用福建莆田自然生長的優質荔枝，是源頭廠家去除了中間商的差價，正宗荔枝干加量不加價，口感軟糯香甜，一口咬下去QQ淡淡有嚼勁，低蔗糖、低熱量，里面滿滿的都是氨基酸和維生素，男女老少的吃起來都特別好。

牛油果不減肥熱量比豬肉高，香蕉放冰箱會被凍傷壞的更快。經常聽到有人說某種水果的熱量很高，不能食用，對身體不健康?，F在正是荔枝上市的季節，尤其是廣東的糯米枝，每一顆都鮮嫩多汁，讓人難以抗拒。

荔枝富含維生素C，具有抑制黑色素生成和沉淀的作用，是美容的佳品。很多人不知道荔枝干是堿性食物，人到中年建議每天吃幾顆荔枝干，因為它含有非常豐富的維生素和多種微量元素。很多人都有這樣的感覺，只要吃起來荔枝，就停不下來，停下來的時候卻發現，自己已經吃多了！看似體積小的荔枝，很多人一次吃上1斤都沒什么難度，吃的自然就胖了！而且，荔枝吃多了，容易上火，減肥中不是完全不能吃，但是每天不要超過10顆。

這些水果痘肌千萬不要碰1、荔枝100g熱量70大卡，含糖量20%荔枝屬于濕熱之品，俗話說“一顆荔枝三把火”，臉上長痘吃荔枝使血液循環受阻，會導致痘痘不斷滋生2、榴蓮100g熱量150大卡，含糖量26%榴蓮屬于熱帶水果，而且具有很高的熱量，食用榴蓮容易導致我們上火，更別說長痘的情況了3、芒果100g熱量65大卡，含糖量11-19%芒果屬于熱帶水果，吃得太多很容易導致出現上火長痘的情況，另外還有一些人對芒果過敏，可能會導致皮膚過敏4、菠蘿蜜100g熱量105大卡，含糖量24%-28%菠蘿蜜屬于熱帶水果，且含糖量較高，會加重痘痘的炎癥，加重毛孔堵塞5、龍眼100g熱量313大卡，含糖量16%-18%龍眼盛產于夏季，熱量和糖分比較高，這也會導致上火長痘的現象，在長痘期問都應該避免食用這種高糖分的水果6、橘子100g熱量44大卡，含糖量12%橘子的含糖量適中，橘子性甘溫，大量食用橘子會影響內分泌的情況，打亂我們的皮膚油脂分泌平衡，加劇痘痘的爆發，會導致出現上火、鞭秘等情況，易上火的體質癥狀會加重7、甘蔗100g熱量64大卡，含糖量17%-18%甘蔗糖分比較高，吃多了也容易上火，糖分會致痘，痘痘肌不可多吃。