同時，高位髕骨和兩個問題都集中在你的腳上。與高位髕骨相反，如果你的位置掉了下來，就會出現這種情況。李盈瑩與傅園慧相同，都屬于高位髕骨，這種類型的髕骨爆發力強，但也容易疲勞受傷。
她的X光檢查結果顯示髕骨關節無明顯問題，但可能存在髕骨高位。髕骨上移的原因有哪些？髕骨上移往往是先天性的問題比較多，在臨床上有一個叫法叫高位髕骨。高位髕骨有一個專門測量的數值，內上到外下的距離和下邊髕骨的長度的距離比值應該是1.4左右，如果超過這個數值就是髕骨上移。
家屬咨詢姐姐病情：檢查發現姐姐存在髕骨高位，建議控制體重，避免進行深蹲等運動。還有是先天性的高位髕骨，還有股四頭肌緊張性的高位髕骨，還有先天性膝關節Q角比較大的髕骨也是不穩定的。
先天性髕骨高位不能踢球，但加林查長短腿成為世界杯球員。如果你也遇到了單純的伸膝彈響，可能是因為低位髕骨的原因。所有的髕骨不穩定，所有的都可以通過練一塊肌肉來加強髕骨的穩定，那就是練習股內側肌。
如果只有伸膝時出現彈響，建議嘗試低位髕骨療法。往往髕骨上移會合并髕骨軌跡的一些異常。通過撥動髕骨下緣的韌帶，使其松解，同時松解相關的肌腱。松解完成后，將髕骨推回原位，然后將中間的肌腱向上拉，以固定髕骨。
髕骨與膝蓋骨的比例超過了1.2，導致下蹲或走樓梯時疼痛。下面分享一個簡單高效的股內側肌的鍛煉方法來穩定髕骨。按住髕骨，松解股四頭肌的肌腱，然后向上推髕骨，再將GT向上拉。髕骨不穩定的原因有很多，有先天性的骨骼發育不良，這種拍x光片就會看得到。
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