在生活中，如果許多人突然去了海拔極高的地方，他們會經歷高原反應。所謂的高原反應會讓他們感到頭暈。有些人會感到呼吸困難，甚至惡心，尤其是在飛行時。一些嚴重的病人甚至在乘電梯時也會有這種感覺。預防高原反應的建議是什么？
2、防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵襲。(藏青滇地區晝夜溫差大，保暖防止感冒引發并發癥)
3、忌煙酒。(防止煙酒給身體心臟增加負荷。飲酒能擴張全身血管，使得皮膚散熱增加，于是再度加快心跳，周而復始，惡性循環，將會增加心力衰竭和高原腦水腫的機會)
少食多餐，低鹽飲食，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔。
多吃高碳水化合物食物，比如面條。
多食蔬菜、水果等富含維他命的食物。
多飲水，但過多也會加重消化系統負擔。
水分補充合理與否,以尿量充分、尿液清澈為準。并注意電解質平衡。
有人建議，在西藏，你最好想象你正在拍慢動作電影。
充足睡眠，盡量選擇好一點的賓館入住。
別隨便興奮，興奮會加大人體對氧氣的消耗量，和消耗掉很多熱量。
別隨便吃止痛片，這樣會給你帶來短暫的假象，而不進行體力方面的調整，
藥力過后會 更加嚴重。
當你感覺不適，先吃一顆糖果吧。高原能量消耗較大，及時補充糖分是非常必要的。
6、必備神器-正穎紅景天
紅景天是藏區人民預防高原反應的藥物，可謂家喻戶曉。中國藥典1977年版記載，其功能是清熱解毒，燥濕。用于肺熱、脈熱、瘟病，四肢腫脹。近年，我國從紅景天中分離出紅景天甙，經實驗證明有強心、鎮靜、升血壓、抗疲勞的作用。
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