為什么胡蘿卜被人們日益重視？這主要是胡蘿卜中的胡蘿卜素，是維生素a的主要來源。胡蘿卜含有胡蘿卜素，胡蘿卜素是維生素A的其中一個重要來源。千彩腰富含維生素和胡蘿卜防癌減少眼睛疾病。

眼睛：胡蘿卜，因為胡蘿卜富含維生素A，對保護視力有益。比如想吃多一些胡蘿卜來補充維生素A，那么油炒胡蘿卜就會比生吃或水煮的吃法更易于吸收。胡蘿卜含有維生素C分解酶，會使山楂的營養價值降低。

胡蘿卜富含維生素有保護視力亮麗毛發作用。4、南瓜：富含胡蘿卜素和維生素E，有助于保持皮膚光滑和有彈性。1.番茄：富含維生素C和胡蘿卜素，具有很好的抗氧化作用，可以防止皮膚干燥和粗糙。

因為維生素A屬于脂溶性維生素，除此之外還有維生素的D、E、K都是脂溶性的。胡蘿卜素在人體小腸中被吸收，可以在體內類胡蘿卜素裂解，雙氧化酶的作用下轉化為維生素A發揮維生素A的作用。

西蘭花：富含維生素C和胡蘿卜素具有抗氧化作用，有助于保持皮膚光滑和有彈性。哪些食物不能一起吃？，胡蘿卜和山楂。補充維生素也是有竅門，千萬不要一口腦吃了。簡而言之，一些維生素易溶于水，一些維生素易溶于油脂。

胡蘿卜營養價值？胡蘿卜是個寶含有很高的營養價值。5、肝：萵苣，因為萵苣富含維生素K，對肝臟健康有益?，F在知道胡蘿卜為什么被人們日益重視了嗎？關注喜贊輕食，專注健康好身材。

你給孩子補充維生素也只會讓孩子一口腦吃嗎？其實維生素還分水溶性和脂溶性的。而水溶性的維生素包括B1、B、2、B、6、葉酸、B12等B族維生素和維生素C?，F在你該知道如何給孩子更好的補充維生素了吧！如果你還想了解更多孩子營養知識，評論區給我留言吧。

缺乏維生素a會發生結膜干燥病、夜盲癥、白內障等。8、頭發：芝麻，因為芝麻富含鋅、鐵和維生素E，有助于頭發的健康。所以家長在給孩子補充的時候要選擇更適合的方式，才更有利于維生素的吸收。

胡蘿卜：富含胡蘿卜素有助于保持皮膚光滑和有彈性。3.菠菜：富含維生素A和維生素C，具有抗氧化作用，有助于防止皮膚老化。5、西紅柿：富含維生素C和抗氧化劑，有助于防止皮膚老化。

獼猴挑：富含維生素C和維生素E具有抗氧化作用，有助于防止皮膚老化。3、肺：木耳，因為木耳含有植物纖維和維生素D，有助于呼吸系統的健康。7.橙子：富含維生素C具有很好的抗氧化作用，有助于保持皮膚光滑和有彈性。