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八種意想不到的高嘌呤食物(雞胸肉嘌呤高嗎)

來源:互聯網 2023-10-22 22:00:19 127 人看過 手機閱讀>>

視頻里的女主人家里有礦,廚藝不錯,但是雞胸肉嘌呤含量很高,不適合多吃哦。,雞胸肉,很多健身或者減肥的朋友喜歡把這個當主食,但每100g雞胸肉含有137mg的嘌呤,很多人不知道它嘌呤含量高,盡量少吃。

種意想不到的高嘌呤食物1、腐竹腐竹的嘌呤含量每百克為160毫克,比大多數的肉類嘌呤都高,痛風的人建議忌口;2、綠豆綠豆的嘌呤含量每百克為196毫克,屬于高嘌呤食物,高尿酸人群很容易誤食;3、雞胸肉雞胸肉的嘌呤含量每百克208毫克,雞肉屬于白肉,很多人都不知道其實雞胸肉的嘌呤也很高;4、香菇香菇的嘌呤含量為每百克210毫克,香菇干的嘌呤會更高,很多人容易忽視,痛風患者建議別碰;5、蠶豆蠶豆的嘌呤含量為每百克307毫克,這是的高嘌呤食物,痛風人群別吃;6、紫菜紫菜的嘌呤含量為每百克415毫克,非常高,尤其是紫菜蛋花湯,看似清淡,實則是對痛風人群非常危險;7、蘆筍蘆筍的嘌呤含量高達每百克500毫克,很多人并不知道,高尿酸人群千萬別吃;8、黃豆芽黃豆芽的嘌呤含量高達每百克500毫克,都知道豆制品嘌呤高,殊不知黃豆芽比豆制品更可怕。

不管是涼拌還是炒菜,很多菜里邊都會有,嘌呤含量100克里面有500毫克,是不是嚇一跳。第四,蘆筍,這個也是常做的蔬菜,并且營養價值也高,但是它嘌呤含量100g里含有500毫克。

高尿酸對身體的危害是不可逆的,平時一定要注意低嘌呤飲食,飲食控制是控制尿酸、預防痛風的關鍵。這5種常見的食物,患者一定不要碰!痛風除了都知道的不能喝啤酒,不能吃海鮮,不能喝肉湯,這5種常見食物,竟然也是高嘌呤食物,高尿酸和痛風的患者千萬不要碰,尤其是一種。

第二:香菇,嘌呤含量每100g含214mg,屬于典型的高嘌呤食物,干香菇的嘌呤會更高,一頓小雞燉蘑菇可能讓你痛風再發作一次,所以痛風患者一定不要吃。第三,紫菜,嘌呤含量為100g含有415mg,特別是紫菜蛋花湯,看著清淡可口,痛風和高尿酸的人不要喝。

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