孕期這樣吃，寶寶聰明又漂亮1多吃富含維生素C的食物好處：寶寶皮膚更白皙推薦食物：番茄葡萄花椰菜蘋果鮮棗油菜2多吃富含維生素A的食物好處：寶寶眼睛更明亮有神推薦食物：胡蘿卜甘油蛋黃雞肝生菜萵筍3多吃富含維生素B的食物好處：寶寶頭發更烏黑濃密推薦食物：瘦肉魚核桃芝麻豆類谷物柑橘香蕉4多吃富含維生素D的食物好處：寶寶長高高推薦食物：蝦皮蛋黃魚蝦豆腐牛奶菠菜奶酪5多吃碘豐富的食物好處：促進寶寶大腦發育推薦食物：海帶蝦米紫菜裙帶菜奶制品貝類 @頭條創作者加油站。
倡議精準攝入9大關鍵營養素，科學提升免疫力。重點關注蛋白質，維生素ACDEB6，鋅鐵硒等關鍵營養素。維生素D是一種重要的免疫調節劑。巨細胞中的維生素D可調節內源性組織蛋白酶抑制素的形成，調節細胞因子分泌的模式，以上兩者都能增強人體對病原體的防御能力。
說起維生素D，可能最先知道維生素D的功效可能就是促進鈣吸收，沒有維生素D，補鈣就是無效的。純母乳喂養的小嬰兒，學齡兒童孕乳期更年期女性老年人都是需要著重補鈣的人群。同樣這些人群也是需要特別注意呵護免疫的人群，一定要注重補充維生素D。
維生素D的功能非常強大，除了調節免疫促進鈣吸收外，還有助于舒緩情緒。我們一生都需要補充維生素D，天然食物中含量不高，靠食物補充很難補足。曬太陽是我們獲得維生素D的重要來源，但一年四季也就只有夏季可以露出手腳好好曬曬太陽。
而且曬太陽獲得維生素D受諸多因素影響，如陽光強度裸露皮膚的多少曬太陽的時間等，還與我們的膚色肝臟功能有關。夏季烈日炎炎，外出如果為了獲得維生素D不做防曬，皮膚又容易曬傷老化。經過檢測發現，即使不防曬的朋友維生素D也不足。
城市的高樓大廈，出門乘車，早出晚歸，真正能曬太陽的時間并不多。維生素D服用補充劑是最有效的。對于嚴重缺乏的人群，要大劑量（5000IU）補充一個月，達標之后再改用1000IU的維生素D補充劑。
陽起石起陽，菟絲子固精，補腎降敏，調脾延長陽起石菟絲子可補腎氣，治宗筋不振。患者因手癮傷精導致陽氣虧虛，出現海綿體敏感時間短手腳冰涼等癥狀，治療應大補陽氣，點燃命門之火，可使用...
能！不用質疑，民間偏方，是能夠治好病的，所以過去有偏方氣死名醫的說法。 因為這些民間偏方之所以能夠世代流傳，是因為對某一個病癥具有非常突出的療效。就比如中國傳統武術上面的...
一起喝壯陽酒。今天520相約一起吃個飯聊天。 老高開始做酒。酒養好來點，然后踩點酒。酒到市場買點五十二度高度酒，高粱五十二度。放點冰糖，放點瓜子。南方玻璃瓶如果保存熱鐵，...
揭秘腎陰虛與腎陽虛：如何準確判斷自己的體質？在中醫理論中，腎臟被視為人體的“先天之本”，是人體生命活動的基礎。而腎陰虛和腎陽虛則是腎臟功能失調的兩種常見表現。那么，如何判...
健康之路養生 在當今社會，健康問題備受關注，養生成為人們生活中重要的一部分。如何走上健康之路，保持身體健康呢？以下是一些建議供大家參考： 1飲食均衡：飲食是維持健康的重要因...
印度美食是治療便秘，特別是長期便秘頑固便秘和肥胖者減肥的最佳偏方。 神奇偏方不神奇，出了問題悔當初。消化科主任醫師。你們聽說過嗎？用山楂配合核桃仁一起服用治療便秘的偏...
葛根具有解毒清熱透機透表生津止渴的功效。它對于護肝有一定的作用，少吃可以護肝過量，可以傷肝。對一些經常喝酒的人來說泡這個東西喝對解酒護肝比較好。葛根有兩種，現在說的是...
三七上的薊馬在這個時間段要趁早防治了。朋友們，你們的三七地里面有沒有開始防薊馬了？今天我來這個大哥的地里，我已經看見他的三七已經被薊馬危害到很少的一部分。因為今年氣候...
夜深人靜，華燈初上，卻是許多人失眠的時刻。在這個快節奏高壓力的現代社會里，失眠問題成了不少人的心頭病。于是，市場上涌現出各種各樣號稱能治愈失眠的“神藥”，被宣傳為“最全失...
槐花的功效?；被被ǖ墓πВ夯睘槁淙~喬木，各地普遍都有栽培，是我國最常見的樹種之一。每到盛夏花期來臨時，一串串潔白的槐花綴滿樹枝，空氣中彌漫著淡淡的素雅的清香，沁人心脾，具有良...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
