一提到魷魚，大家必然會和高熱量、重口味化等號。如果將魷魚進行油炸或油煎等方式加工，其熱量就會顯著增加。有句諺語說“一口魷魚，三口肥肉”，讓人們誤以為魷魚的熱量很高。關于減脂的冷知識，我們不得不提的是魷魚。

不過，如果經過油炸或油煎等方式加工，魷魚的熱量就會大幅增加。魷魚是一種優質蛋白質，同時也是一種低脂肪、低熱量的食物。減脂期能吃魷魚嗎？每百克魷魚的熱量約為80大卡，蛋白質含量17.4克和牛肉相當，脂肪含量僅有1.4克。

魷魚是一種高蛋白、低熱量、低脂肪的食物，因此非常適合控糖減脂期食用。這是一個菜，爆炒魷魚很好吃，里面那個青椒好入味好好吃，但是魷魚熱量很高不能吃多了，吃了東西肚子直接凸起來，要多吃蔬菜才能噗噗順利。

魷魚是一種低脂肪、低熱量的食物，100克新鮮魷魚的能量只有70-80卡路里。因此，高蛋白、低熱量、低脂肪的魷魚是一種非常適合的食物，推薦指數為5顆星。味道不同熱量也不一樣，但是大差不差，所以我吃就行了。

魷魚又稱烏賊，雖然大多數人認為它的熱量高且含有大量膽固醇，但實際上每100克魷魚的熱量僅為81大卡，含有17克蛋白質，與牛肉相當。實際上，100克魷魚的熱量只有80大卡，其蛋白質含量與牛肉相當，但脂肪含量極低，且氨基酸比例齊全，吸收率高。

出門之后餓了吃了點小零食，魔芋爽的熱量真的很低。不過姐妹們喜歡吃魷魚的要趁早，不然污染后不知道還能不能吃。因此，高蛋白低脂的魷魚，是健康的選擇?？爵滛~好吃的原因為：魷魚本身富含營養，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、磺等無機鹽，而且脂肪含量很低，只有1%不到，熱量也較低，對怕胖的人來說是很好的選擇。

俗話說“一口魷魚，三口肥肉”，但其實100克魷魚的熱量只有80大卡，蛋白質含量與牛肉相當，脂肪含量極低，而且氨基酸比例齊全，吸收率極高。第二個魷魚杏鮑菇，20大卡，這個也辣，我感覺每一個都是挺辣的。

早上吃的牛蹄，但是我不知道牛蹄的熱量是多少，但是減肥人的自覺告訴我這個熱量不低，所以沒敢吃多。相較于肉類，魷魚的脂肪含量更低，但其蛋白質含量卻相對豐富。每100克魷魚中僅含28毫克膽固醇，屬于高膽固醇食物。

深海大魷魚條，都是用那種深海魷魚的身子最那個部位，給大家烤制而成。需要注意的是，每100克魷魚的膽固醇含量高達286毫克，屬于高膽固醇食物。其實魷魚每百克僅有1.6克的脂肪，蛋白質含量卻高達17.4克。

喜歡用五花肉來炒菜的小胖子們注意了，五花肉的熱量是瘦豬肉的3倍。魷魚氨基酸比例齊全，人體可吸收率極高。需要注意的是，魷魚的膽固醇含量很高，每百克達到286毫克，屬于高膽固醇食物。