我也一直是這樣做的，收縮壓長期控制115左右。收縮壓僅降低13mmHg，舒張壓降低05mmHg。應低至收縮壓115至120mmHg，這被稱為理論上的風險水平。心臟收縮時，心臟輸出血液作用于血管壁時產生的壓力，叫收縮壓，俗稱高壓。
高血壓的診斷標準：收縮壓≥140mmHg，舒張壓\u003e90mmHg；6.低血壓：收縮壓\u003c90mmHg，舒迷糊。在全球范圍內，2019年越過半數的心血管死亡歸因于高收縮壓。
世衛組織高血壓指南建議，若收縮壓大于或等于130至139mmHg，也應該降壓治療。一項研究發現，高收縮壓大于等于110至115mmHg是全球范圍內過早死亡的最重要的危險因素。
收縮壓高的原因：1、遺傳因素：如果父母雙方或其中一方患有高血壓，由于受基因的影響，則其子女也可能會患有高血壓，出現收縮壓高的情況。四十歲女人的正常血壓范圍：1.舒張壓：60-90mmHg之間；2.收縮壓：90-120mmHg之間；3.年齡和性別與血壓無關；4.正常高值：舒張壓60-90mmHg，收汁。
血壓高的人要多吃蔬菜水果粗糧，保持有氧運動40分鐘左右，慢跑是降低舒張壓的有效運動，收縮壓高的建議做等長運動。心臟病死亡占53%中風死亡占53%慢性腎病死亡占62%男性因高收縮壓死亡占18%女性因高收縮死亡占20%兩次測試血壓高于或等于140／90mmHg，可診斷為高血壓。
011年至2017年間，我國高血壓人群知曉率272％至561％治療率22.9％至46.8%控制率5.7％至20.3％隊例研究表明，血壓為115／75mmHg開始，收縮壓每升高20mmHg，35歲至69歲居民因心臟病或中風死亡風險就會增加一倍。
《收縮壓大于等于110至115，每年到1080萬人死亡》近日，世界衛生組織發布了《全球高血壓報告》題目是＂與無聲的殺手的競賽＂報告稱血壓升高是一個重要的公共衛生問題，會導致中風，心臟病，心力衰竭，腎功能不全和許多其他健康問題。
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