沙啞的聲音是一種非常常見的癥狀,很多人都會面臨聲音嘶啞的問題。嗓音嘶啞的原因有很多,如過度使用嗓音、過量飲酒和吸煙、過度疲勞、咽喉炎等。,這些都是聲音嘶啞的可能原因。如果你的聲音嘶啞,你必須減少使用你的聲音,吃清淡的飲食,有足夠的休息,或采取冷糖,胖大海浸泡在水中,并采取健全的藥丸緩解它。如果沒有效果,需要去醫院治療!
嗓子沙啞的原因
1、用嗓過度:狂唱卡拉ok,彪高音,做麥霸,或者長時間拉大嗓門講話,導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。
2、煙酒過度:抽煙喝酒過量,刺激咽喉,引起炎癥,造成嗓子嘶啞。
3、疲勞過度:因超負荷工作、學習透支體力,心理壓力大,又得不到合理的休息,身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。
4、咽喉炎:喉嚨疼痛,咽喉發炎導致嗓子嘶啞,無法正常講話。
嗓子沙啞的應對方法
1、減少用嗓:既然嗓子嘶啞,就得注意保護自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流的就不要言語交流,即使必須要說話,聲音也要低,更不要大聲喊叫。
2、清淡飲食:戒煙戒酒,不吃辛辣、油膩的食品,清淡飲食,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果,補充維生素。
3、充足休息:保持樂觀、寬容的心態,杜絕夜生活和熬夜,晚上10:30分前必須上床睡覺,養成良好的休息習慣。通過充足的睡眠來提高機體免疫力,自動修復嗓子沙啞。
4、含涼糖:隨身攜帶涼糖含片,喉嚨疼痛時,含上1顆,刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織。
5、胖大海泡水喝:取一顆胖大海,泡水30分鐘后喝,一天一顆,每天至少飲水六杯,一周見效。
6、吃響聲丸:到藥店去購買響聲藥丸,按照藥片說明書服用即可。
7、醫院診療:如果嗓子嘶啞一周以上沒見好轉必須去醫院接受正規診療。
小偏方四則
1、金銀花、胖大海、麥冬各5g,泡開水當茶飲,每日一次。
2、薄荷和杭菊花各6克,泡開水當茶飲,每日一次。
3、鼻吸風油精,將風油精灑數滴在干凈手帕上,捂鼻吸入,每日4—6次。
4、脖頸冷敷,取毛巾浸在冷水或冰水中5分鐘后,擰干敷于前頸喉頭上20分鐘,每日3-4次。
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