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骨折后多久理療比較,怎么練骨骼肌肉群

來源:互聯網 2023-05-17 19:20:11 156 人看過 手機閱讀>>

什么時候鍛煉?怎么練?練多久?骨折以后不能亂動,否則就長不好了!很多患者認為骨折以后就應該躺著不動,認為休息3個月就好了,這樣就錯過了骨折康復的最佳時機。因此骨折以后的康復也是非常重要的。

上午趁不忙的時候來單位康復科做了理療。后來的日子每天有空都去理療一下,相信腳應該很快就會完全康復。骨折第45天,外面一直下著雨,又加上倒春寒,天氣比較冷,上午鄰居姐姐和伯伯來我家玩了一下撲克牌,現在琢磨著去單位做下理療,準備兩點多聯系好同事再出發,加油加油。

理療后,明顯的感覺患腳輕松多了,走路也舒服很多,不是那么僵硬。骨折50多天了,上周上了4天班,很長時間沒上班感覺還是上班好;骨折的人才能體會到健康的重要性,感覺能自由行走自由呼吸別的都不重要;今天天氣不好,傷處隱隱感到疼痛,而且孩子爺生病了,今天又開始了臥床靜養的節奏;骨折了感覺下雨陰天這地方久不舒服,有同感的嗎?在家烤烤紅外理療燈,今天腳腫的厲害。

·第二、骨折的部位早期可以進行肌肉的等,就是這樣繃勁,繃勁了以后感覺肌肉發硬了,但是關節沒有產生運動就叫等長收縮,等疼痛慢慢的緩解了。骨折的關節也可以在醫生的指導下,主動的關節活動訓練,再逐漸過渡到,這樣可以預防關節僵硬和肌肉萎縮。

·第三、有的骨折是比較穩定的,比如用髓內釘進行固或者用鋼板固定的比較結實,可以下床,逐漸的進行負重訓練,這樣也可以促進骨折的愈合。可以做附近關節的一些活動訓練,什么意思?比如肘關節骨折了,手和腕關節可以活動,另外關節也可以活動,這樣可以防止健康的關節,也可以促進血液循環,防止血栓形成。

橈骨骨折拆除石膏后能跳繩嗎橈骨骨折拆除石膏后可適當活動,但不建議跳繩以防過度活動腕部,以防過度拉伸患部,腕部用力過度從而誘發再次骨折。什么時候開始鍛煉?練多久?有什么需要注意的?很多人都不知道,醫生不講,患者也不問,術后得不到及時和正確的康復指導,容易導致肌肉萎縮,甚至導致關節僵硬,情況比較嚴重還需要再次進行手術松解。

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