母乳是寶寶最好的食物,因為母乳中含有大量的營養,對于寶寶的生長發育是很有幫助的。但是,有一些媽媽會發現自己的奶水仍舊比較疼,這時可以采取一些物理性的按摩以及熱敷的方式來緩解,盡量保持乳房的干爽。下面,就為大家一下乳房疼痛的緩解方法!
1、熱敷
如果乳房還是疼的厲害,那就不妨試試熱敷。熱敷的時候,需要注意避開乳暈和乳頭,因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚。熱敷的毛巾溫度不宜過高,最好保持在40度左右。毛巾在使用之前,應柔軟無刺激。
2、按摩
將胸部的贅肉按摩至柔軟,然后擠出少量的乳汁涂在乳頭上,用手指輕輕揉捏,使乳汁均勻地涂在乳頭上。
3、熱敷
媽媽們可以使用溫熱的毛巾在疼痛的地方進行熱敷,這樣可以加速局部的血液循環,對于緩解疼痛很有幫助。
4、食用富含蛋白質的食物
媽媽們可以在日常的飲食中,給乳房進行按摩。在日常飲食中,應該多吃一些含有蛋白質的食物,這樣可以有效的減少乳汁淤積的情況,避免乳房出現腫脹。
5、冷敷
將冷敷或熱敷放在疼痛的部位,可以加速局部的血液循環,對于緩解疼痛也有很好的幫助。
6、其他
媽媽們如果要防止乳腺炎,可以試試采用上述的按摩方法,注意保暖,注意局部的衛生,同時加強營養,補充奶水的營養。
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