很多人都喜愛健身運動，健身運動不但能夠讓自身的人體越來越更為身心健康，并且對人人體的影響也是較為大的。健身運動能夠使自身的身體素質越來越較為非常好，并且不容易出現一切的人體損害。有些人在開展有氧運動減肥的情況下，會造成腳踝疼痛的狀況，這類狀況會讓病人覺得十分不舒服。那么，跳繩腳踝痛該怎么辦？下邊我們就看來一下吧。

一.跳繩腳踝痛該怎么辦？

跳繩腳踝痛最先要明確是不是有關的筋腱筋膜挫傷或是是軟組織的損害，應當立即就診。建議，到醫院門診拍個X光片和驗血看一下踝關節的骨節神經血管和血管，假如明確有關的骨節神經的損害，應當立即開展解決，能夠應用一些藥品，例如達克羅寧或是是他達克羅寧，也有相互配合一些消炎止痛的用藥治療，都可以具有減輕的功效。

二.健身運動產生的危害

1.負傷的肌肉神經在腳部肌肉長期性處在松馳的情況下，便非常容易產生損害，在這個時候健身運動，腳部肌肉會出現比較嚴重的損害，這類損害一般有二種，一種是韌帶拉傷，另一種是軟組織損害，二種狀況都是有可能造成傷處的肌肉出現委縮的狀況，在運動過量的情況下，這類損害非常容易產生在膝關節，踝關節，腰部，膝關節等位置。

2.健身運動中負傷的肌肉，一旦肌肉遭受損害，這類損害便會十分的比較嚴重，也有可能造成運動神經元損害，這類損害一般來說沒有特異性的傷害，可是在運動過量的情況下，這類損害也非常容易產生，便是健身運動之后造成肌肉的神經產生損害，這類損害經常產生在負傷的膝蓋骨位置，假如健身運動之后沒有獲得充足的歇息，就非常容易造成這類損害。

3.在健身運動之后出現了腳部的肌肉痙攣，在平常的日常生活之中，我們一定要留意維護健身運動的腳部，不必長期的走動，而且健身運動之后不必立即的拉申，防止損害的產生。

三.運動過度的傷害

1.健身運動之后血液會加速肌肉的基礎代謝，這類物質新陳代謝會加速，促使肌肉的成分耗費增加，因而出現問題，這類問題便是常說的損害。便是肌肉和營養成分不可以說在健身運動之后便是最開始的，需要大量出現肌肉組織無法補充的肌肉的病癥，造成，例如肌肉損傷的更為嚴重的便是纖維化。在健身運動之后的狀況，導致組織營養成分的問題，在這類便是便是肌肉組織的壓根。我們的這類新陳代謝體制就是它的廢料就需要再次修復了，會損害的病癥。2便是化學纖維。2.尤其是有一些肌肉有紅血球和化學纖維組織的再造線框的壞死。健身運動損害都是造成的損害，那類損害。