人們在睡覺的時候都是離不開養身的，因為在睡覺的時候是可以使自己的身心得到休息，讓自己的大腦不被疲勞所侵犯，但是在這個時候還是應該要盡量不要去給自己吃生冷刺激性的食物，這些食物攝入是會使得自己的睡眠變得不穩，而且還會誘發多種疾病的產生，或者是其他疾病的，這樣就可以提高睡眠的質量。
優點：養精蓄銳，滋肝養腎。
缺點：患病期間，切忌喝茶和咖啡。
靈芝被人們譽為“植物之王”。自古就有“保肝、養肺、益精”之功效，其不僅含有豐富的靈芝多糖、靈芝多肽、腺苷等多種活性成分，還富含天然的靈芝“脫氧核糖核酸”，多糖、靈芝酸、甾醇、蟲草素等多種活性成分，可增強肝細胞的再生能力，預防肝損傷，有效預防肝癌。
羅布麻屬中草藥，有鎮定、養血、鎮靜、抗炎、降壓、利尿、鎮靜、鎮痛等功效。
此外，還有很多的藥用價值，比如營養成分羅布麻葉提取物和提取物，羅布麻葉有降低血壓、改善血液循環的作用。
服用方法：羅布麻葉、水煎，以煎出200毫升/天，早晚各服1次，連續服用一個月。
羅布麻有良好的止痛、鎮靜、養血、防治肝纖維化的作用，對肝、膽、脾、肺的健康，特別是對于慢性遷延性肝炎或慢性遷延性肝炎，有較好的緩解和治愈作用。
服用方法：內服，每次取約2克，研末沖服，每日4次。
羅布麻有保肝、降脂、防治肌酐升高的作用，對慢性腎功能衰竭也有治療作用。
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