我們的皮膚每個人都是有的，平時大家在外面工作的時候，都會對皮膚有一定的要求，皮膚上的皮膚其實也是有很多的變化的，有些人的皮膚非常的光滑，有的人的皮膚非常的暗淡，隨著天氣的變化，皮膚的變化和年齡的增長都是可以改變的，如果臉色灰暗的話，一定要引起重視，最好是去醫院做相關的檢查和治療。

臉色灰暗是怎么回事？

臉是女性的第二張臉，但是如果臉色不正常，很有可能是女性貧血了。貧血是女性的常見問題，但是也要注意有些貧血是不正常的現象，要引起重視。

女性貧血的原因：

1、月經來潮使得血液中血紅蛋白的鐵增加，血液中的血紅蛋白變成了攜帶氧氣的氧氣的游離，從而引起貧血。

2、神經內分泌與免疫功能失調：當女性的體內的甲狀腺激素增多，不能把這些激素調節到正常水平時，就會引起機體的生理性不適，常見的表現就是月經不調，也就是臉色蒼白無血色。

3、肝臟疾?。号匀绻喂δ芟陆?，可以直接影響到人體的新陳代謝功能，造成臉色蠟黃。

4、缺乏維生素A：身體中缺乏維生素A就會導致身體正常生長發育的整個過程受到阻礙，容易患上壞血病。

5、肝臟疾病：女性如果肝功能下降，就會使身體中儲存的鐵也隨著消耗，導致臉色蠟黃，因此女性朋友們在生活中要及時的補充身體中需要的鐵元素，可以多吃些補血的食物。

臉色蠟黃怎么改善？

1、吃富鐵食物。對于女性來說，臉色蠟黃的情況是肝臟有問題的一種表現，因為鐵元素的缺乏就會導致體內的血液中的血紅蛋白的水平不穩定，從而導致臉色蠟黃。想要改善這種情況，在日常生活中多吃富鐵食物，比如富含鐵的食物，這樣可以使身體的鐵正常的運行，對改善臉色也有一定的效果。

2、補充維生素B。維生素B對于女性來說也是必不可少的一種營養元素，維生素B是合成身體中新陳代謝的重要物質，如果體內缺乏維生素B就會導致氣血不通暢，而臉色蠟黃。所以想要改善這種情況，需要及時補充維生素B能夠使身體正常運轉，維生素B有充足的代謝提供給身體所需要的基本物質，這樣人體所需。富含維生素B群，女性在飲食上可以多吃一些含有維B群。富含維生素B群，比如豬肝富含維生素B群的食物有富含有豬肝，比如豬皮菠菜，魚類，海蜇皮，南瓜木耳菠菜，動物肝臟，動物的菠菜菠菜，蘋果萵苣，香蕉菠菜萵筍干豆腐，豌豆，豆類等，豬肝萵筍萵筍等食物，芹菜鱔魚鱔魚，海鮮蛤類的海鮮等，蛋黃木耳莧菜，蝦等牡蠣子雞鱔魚等，紅棗菠菜，水果等，牡蠣等，蛋黃等萵筍干等木耳木耳杏薏米等食物木耳等菠菜，西紅柿

的食物菠菜等，谷物等。這些都是不可缺少維生素c。富含維生素b群的水果。富含維生素C杏鮑菇類食物，魚肉等鱔魚富含維生素B杏等鱔魚等富含維生素。富含維生素B群。蔬菜也是能補充食物還有深色的水果還有黑木耳富含維生素。