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懷孕骨疼怎么緩解?孕婦平時要注意預防疲勞

來源:互聯網 2023-04-20 13:18:38 138 人看過 手機閱讀>>

女性在懷孕期間容易出現肋骨疼痛的現象,這主要是因為胎兒逐漸的長大,腹部逐漸的增大,逐漸的變大,對于腹部的周圍組織產生一定的壓迫,所以說常常會導致肋骨疼痛的現象,這時候應該及時進行按摩,促進血液循環,避免出現肌肉痙攣,當然在緩解疼痛方面也要有所注意,應該使用一些有抗炎功效的藥物。

1、按摩法

按摩時,先將掌心搓熱,然后雙掌對乳房劃圈按摩,至乳房發紅,再用手掌摩擦乳頭,以促進血液循環。按摩時注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處的皮膚較嫩。按摩時必須用指腹進行旋轉按摩,不要太用力。

2、側睡按摩法

懷孕后,孕婦側躺,大腿根部壓在床墊上,用另一只手輕輕按住脊柱兩旁的皮膚,用另一只手按住乳房的上方,并由下往上慢慢按摩,可讓乳房、頸部肌肉放松,感覺舒適一些。

3、提拉乳頭法

側躺,用右手拖住左側乳房,左手拖住右邊乳房,用指尖慢慢向上提拉。然后用左側手輕拉乳頭。

懷孕后要注意什么

1、孕婦要注意補充營養,要多吃富含維生素C和維生素B族的食物,少吃會影響鐵和鈣的吸收,從而引起貧血。

2、懷孕期間孕婦不適宜吃過多的油膩食物,特別是孕中期和后期,要多吃富含優質蛋白質的食物。孕期可以適當吃些魚蝦蛋類,像豆腐、黃豆等,但不要過量。

3、孕婦平時不要穿過緊的衣服,特別是貼身衣物,要穿平底鞋。

4、孕婦平時不要盲目的服用避孕藥,因為服用避孕藥會影響激素分泌,導致體內激素水平失調,容易引起內分泌失調,從而引起女性出現乳房腫脹和乳房脹痛的情況,嚴重的會導致女性乳房出現疼痛。

5、孕婦平時要注意預防疲勞,要注意多休息。

懷孕期間,女性的心情與胎兒的健康有很大的關系。孕婦在生活中要盡量保持一個愉快的心情,這樣有利于胎兒的生長發育。要注意個人衛生,在孕期要注意不要盆浴,對胎兒的保暖。

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