上課感到累了，一般情況下是因為學業負擔過重的原因引起的，這時候不要進行運動，另外也可以適當的，轉移注意力，學會運動的方法，有一定的緩解疲勞的作用，當然如果有一些癥狀表現，比如說頭痛頭暈，惡心嘔吐，食欲不振，這都可能是因為腦部供血不足的原因造成的，要注意休息，注重飲食調養。
1、轉移注意力：
上課的時候，盡量集中注意力，不要經常發脾氣，找一點小事干幾件事，或者在打球、讀書、打游戲的時候，總是想著放一些自己感興趣的東西，以轉移注意力。
2、伸懶腰：
我們在聽課的時候，如果有困難的話，我們就要伸伸懶腰。首先，伸懶腰的時候，我們可以將伸懶腰的時候，讓自己的身體蜷縮一下，這樣可以讓自己放松一下。如果有條件的話，也可以選擇讓自己身體放松一下，比如在可以的地方做一些簡單的屈膝。
3、慢走：
我們在路上的時候，如果有朋友是在游樂場或者游樂場等的，我們也可以選擇帶著你的腳緩慢的走，讓自己的身體慢慢的放松下來，這樣就可以減少疲勞的發生。
4、轉移注意力：
不要試圖和別人交流一下，看他人家，或者你想要對方說什么。不要對方來說服自己，要注意控制自己，不要假裝想到什么。不要給自己的壓力，要知道，即使沒有他人的幫助，也會給自己帶來壓力。
5、休息一下：
很多人上班前都在加班，經常會有熬夜的困擾。白天的時候，盡量不要玩?；蛘吖ぷ?，要想集中精力，不要總是想著工作。
6、多做運動：
除了上面講的一些工作外，我們的課余時間也要做運動，因為在工作的時候，如果大腦得不到充分的休息，很容易引起疲勞。所以平時可以多做一些感興趣的事情，進行一些體育運動。
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