許多女性有氣滯血瘀一些研究表明，大多數氣滯血瘀的女性都是內向的人。這些人平時容易產生抑郁情緒，尤其是遇到不愉快的事情時，往往無法很好地控制自己的不良情緒，導致肝氣郁結，月經不調、血塊等氣滯血瘀癥狀緩慢發作。
一、氣郁血瘀的概念
“氣郁”體質指的是體內心情不暢，氣機郁結所導致的一系列癥狀，表現為心情壓抑、焦慮憂愁、經常嘆息、胸脅脹悶、月經不調等癥狀。“血瘀”體質指的是體內血液運行不暢或者淤血所表現出來的一系列癥狀；表現為身體疼痛、面色黧黑、口唇發青、女性月經不調或痛經等癥狀。臨床上，“氣郁”與“血瘀”會互相影響；可由原先氣機運行不暢，導致血液凝滯；又或者血液凝滯導致氣機不暢；常共同存在，稱為“氣滯血瘀”。
二、氣郁血瘀的調理方法
1、調暢情緒
肝有調達氣機、輔助行氣活血的功效；因此，保持心情愉快，少生悶氣，碰到困難要及時去解決，可以改變“氣郁”的狀態，進而調達氣血，這是養生的基礎。
2、加強運動
如果經常久坐久站，缺乏運動，血液就會凝滯，身體多會出現疲勞疼痛的現象；所以日常要加強運動，使得氣血流暢。
3、避風寒
居住溫暖。寒則血凝，血脈受寒，就血瘀不通，就像水管結冰一樣；因此居住地要溫暖向陽，日常少吹冷氣，注意防寒保暖。
4、注意飲食
多吃有行氣、活血功能的食品，如：大蒜、生姜、茴香、洋蔥、桂皮、柑橘、山楂等。
戒煙限酒
過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而形成瘀血。
保證睡眠
成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。
泡腳
每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
三、氣滯血瘀的飲食宜忌
喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，不宜吃甘薯、芋艿、等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、蟹黃、蛋黃、魚籽、油炸食品、冷飲，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行。
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