冬天的時候，室內溫度比較低，這時候人往往覺得比較冷，冬天的時候，室內的溫度比較低，容易導致人們感覺冷，會引起頭痛，導致關節疼痛，引起腰酸背痛等等癥狀表現，冬天的時候，一定要少穿露臍裝，少穿衣服，要注重飲食調養，要多喝水，多吃一些新鮮的果蔬，下面我們就來了解一下冬天宿舍太冷怎么辦。
1.多喝水，有暖胃的作用，讓人胃口大開，喝溫水既能滋潤皮膚也可以補充因為潮濕而流失的水分，還可以加速新陳代謝，讓身體溫暖起來。
2.室內溫度應保持在18-22°C之間，最好保持在20°C以上，室內濕度應控制在55%-65%，既不要濕度太高，又不要濕度太高，容易導致上火。
3.如果室內溫度發生變化，或是溫差太大了，可能會引起感冒，尤其是老人和小孩，特別容易上火，所以室內的溫度不宜過低。
4.冬季室內的門窗要適當開窗換氣，應定時開窗換氣，不要經常開窗換氣。
5.冬季房間溫度比較低，空氣過于干燥，有可能會誘發感冒，如扁桃體發炎等。
6.睡前不要開空調，容易著涼。
7.晚上不要開空調，容易引起頭痛，感覺很冷，會導致體溫降低。
8.注意保暖，飲食要注意清淡，不吃或少吃冷飲。
9.夏天要避免長時間呆在空調房間，容易引起頭痛。
10.枕頭不要太高，會加重頭疼。
11.不要穿露臍裝，容易著涼，也容易引起頭痛。
12.睡覺時不要蓋得太多，否則容易著涼感冒。
13.一定要在舒適的地方睡覺，不要摟著睡。
13.室內空氣保持在封閉的空間里，不要有太多的灰塵，保持空氣流通，使房間保持新鮮。
15.洗澡的時候不要沖熱水澡，容易引起頭暈，也容易引起頸椎病。
16.睡覺前不要喝太多的水，不要吃得太飽，不要著涼，否則容易引起頭疼頭頸疼。
17.注意室內空氣不流通，避免蚊蟲滋生，通風換氣，盡量不要去蚊蟲，經常吹空調不要太多的環境下也不要穿襪子，穿露臍帶臍帶帽。
18.睡覺時不要吹風機在窗戶不要到很冷毯，容易著涼或到了晚上睡前睡覺的地方呆在窗戶底下，睡覺。
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