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中午吃撐著怎么辦?可通過減少進食量和增加運動量改善

來源:互聯網 2023-03-27 03:01:30 154 人看過 手機閱讀>>

中午吃撐著了可以通過減少進食量,或是通過增加運動量的方法改善,必要時可以通過營養支持治療,必要時可以通過手術治療。

1、減少進食量:下午吃撐著了可能會導致食物堆積,從而會引起胃部的負擔加重,也可能會引起胃部疼痛的癥狀,嚴重時可能會導致出現胃部燒灼感和惡心干嘔的癥狀,可以在醫生指導下通過減少進食量的方法調理,能夠減輕對胃部的傷害。

2、增加運動量:下午吃撐著了可以適當的參加一些有氧運動,適當的鍛煉能夠促進身體的新陳代謝,有利于增加腸胃的蠕動,同時還有利于幫助腸胃道的食物消化和吸收,對于下午吃撐著的時候,胃部的消化功能也會逐漸的恢復,從而可以防止身體出現消化不良的癥狀,可以起到輔助減肥的作用。

3、手術治療:中午吃撐著了之后,如果是因為胃部消化功能不良引起,還需要通過胃部內的消化管,有利于減輕胃部消化不良引起的惡心干嘔癥狀,還有利于防止身體的腸胃負擔加重。

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