便秘雖然不是什么嚴重的疾病，但是對于人體健康來說，影響也比較大，如果便秘不及時治療，甚至會造成不可挽回的后果，引起便秘的原因比較多，既有疾病的原因，也有食物的原因，比如說生活當中一些粗糧含有較多的纖維，這時候吃粗糧，能夠促進腸胃的蠕動，有助于排泄，對于緩解便秘也是有好處的。
1、紅薯
紅薯含有大量的植物纖維，不但能夠促進腸胃蠕動，通便效果還很好。在紅薯之中含有大量的淀粉以及膳食纖維，因此能夠被人體腸道消化吸收，有利于通便，當然也可以預防肥胖。
2、香蕉
香蕉是一種典型的通便食物，其具有潤腸的作用，如果便秘的話吃香蕉也是有好處的，尤其是出現便秘的話吃香蕉可以起到有效的預防便秘的作用，而且香蕉的熱量很低，對于潤腸也有好處，對便秘的患者來說可以試試。
3、南瓜
很多人都知道南瓜是粗糧，吃完以后也是能夠促進腸胃蠕動的，尤其是出現便秘的人可以吃南瓜，對于治療便秘的作用也非常大。但是，便秘的患者在吃南瓜的時候也要特別的注意，并不是說吃得越多越好，而是要適當的吃，每天食用200克左右的南瓜才能夠達到好的通便效果。
1、誘發多種疾病
便秘是引起多種疾病的一種癥狀，經常便秘的話，體內毒素堆積，從而導致各種疾病的發生，給人體帶來很大的危害。并且在便秘的患者中，還有可能會誘發多種并發癥。
2、腸胃不通暢
便秘是腸胃不順暢的直接反應，這種情況對人體的影響非常大。
3、誘發糖尿病
便秘會引起人體的食欲減退，對于糖尿病患者來說，要想更好的控制便秘的話，就要避免吃過多的含糖量高的食物，過多的糖分可以增加胃腸道的負擔，這樣就容易引起血糖的波動，會讓糖尿病患者的病情加重。
4、影響性功能
便秘長期便秘還會導致前列腺增生、性欲減退，所以一旦發生性功能衰退衰退，進而造成男性的患者出現陽痿性功能下降、早泄、性欲下降性功能下降、性功能障礙等衰退的情況，會引起不育的發生和其他疾病性功能減退。陽痿。并且便秘也影響陽痿陽痿。
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