保鮮膜減肥法是一種長期運行的在線減肥方法，據說可以達到局部減肥效果，但實際上，保鮮膜減肥法并不是一個很好的選擇，特別是對于瘦臉、后跟和小的減肥方法。

保鮮膜能不能瘦臉

網上都說有用保鮮膜包住身體的局部就可以怎更加出汗的量從而達到減肥的目的，但其實保鮮膜并沒有明顯的瘦臉效果，出汗多也并不等于減肥效果好。

雖然保鮮膜減肥法也能減輕體重，但是卻并不是真正意義上的減肥。要想減肥成功，最根本的就是一方面少積累熱量，另一方面增加代謝，即少吃多動。少吃多動堪稱最經典的減脂瘦身方式，同時搭配使用輔瘦則是為此加了一道牢不可破的防線，讓減肥有了事半功倍之效。

所謂的保鮮膜減肥法，是利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發汗，使身體局部地區熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。但是，它主要是通過排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，一喝水很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性是身體局部地區熱量急劇增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的，而配合粗鹽的保鮮膜減肥法具有更強的效果。

保鮮膜包臉有什么作用

保鮮膜包臉并沒有什么作用，反而還有可能對臉部的皮膚造成傷害。

用保鮮膜敷臉沒有科學依據，保鮮膜不能出氣不說，而且還有毒。皮膚的毛孔也需要呼吸，用保鮮膜包臉，時間過長會引起紅腫，產生紅色的小疙瘩，而且還很癢。效果很不好。單用保鮮膜一點用都沒有，還會阻礙毛孔正常呼吸。配合面膜倒是還行，就是在面膜外加一層保鮮膜，可以促進吸收。

另外由于身體被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。另外，身體被保鮮膜包裹還會影響到汗液的正常揮發而易產生副作用。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。

健康有效的瘦臉方法

早上臉部降溫

1、用潔面產品對臉部進行徹底的清潔，清潔的時候要用溫水清潔。洗完臉之后用冷水敷臉大概1分鐘。這樣通過毛孔擴張和收縮能夠達到瘦臉的效果。

2、敷臉結束后，用收縮水涂抹臉部收緊皮膚，再涂上‘水解膠原束顏面膜膠’更好的塑造臉型。眼部要特別涂上眼部緊膚霜并且稍微按摩一下。

中午放松臉部肌肉

1、對著鏡子做各種臉部表情，通過面部表情來鍛煉面部肌肉。

2、對著鏡子標準地發“a、e、i、o、u”這幾個拼音字母，注意是拼音發音不是英文發音。練習的時候發音要到位，這樣能夠修飾面部線條。

晚上臉部減肥操

1、并攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。

2、繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復按壓數次。然后再從下顎向兩邊耳朵推動。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。

3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓，反復輕捋幾次。

4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個動作可以消除雙下巴。