女性在懷孕的時候會有很多的變化，在不同的時期，女性身體也會有不同的變化，這樣對身體是沒有任何好處的，尤其是在生產之后，女性身體也會變差，這樣對女性身體是很不好的，那在對產后的女性，在飲食上是要進行注意的，對一些油膩和辛辣食物，一定要少吃，那哺乳期怎么減掉肚子呢？
很多女性在產后都很想減掉肚子上的脂肪，那哺乳期怎么減掉肚子上的脂肪呢，也是有著一些不錯的方法，不過在這個過程中，女性飲食上一定要合理。
1、按時喂養
新手媽媽產后肚子都是很大的，走路的時候要注意保護好，不要再受到傷害，可以吃些含蛋白質多的食物，吃些富含纖維素多的蔬菜、水果，以保證能夠促進腸胃的蠕動。在喂奶時，也可以改變一下飲食習慣，讓自己的飲食習慣可以更好的變得更好。
2、腹部按摩
剛剛分娩后，寶媽的肚子是很大的，可以做一些腹部按摩來減掉小腹。比如，媽媽可以在床上平躺著，輕輕的按壓腹部，在肚臍下面幾個手指部位就是穴位，按摩這里可以緩解腹部壓力，以增加腸胃蠕動，促進排氣。
3、仰臥起坐
剛生產后，寶媽還沒恢復起來的，因此要進行仰臥起坐的鍛煉，效果是不錯的。在這里需要寶媽掌握一個正確的方法，那就是要開始幾天做不規范的仰臥起坐，在一開始做的時候，要調整好時間，不可以太過頻繁，一開始的時候每天做50-100個就可以了。
4、提肛運動
產后對媽媽的子宮和身體傷害很
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