月經期內，女性身體的基礎代謝速率相對性較為快，許多女性朋友都是出現體形走形的狀況，此刻許多盆友會較為擔憂自身的身型是不是走型，會影響到自身的身心健康，乃至會出現減肥瘦身的問題。那么，月經期如何瘦的快？
1、改變飲食結構
飲食搭配盡可能口味淡，防止辛辣食物、刺激性、煎炸等含有刺激性的食物，能夠多吃一些新蔬果，對減肥瘦身也是有一定益處。建議女性朋友在月經期一定要留意平衡飲食，有目的性的減肥瘦身，才可以確保身心健康。
2、堅持運動
生理期時一般休重比平常要輕一點，因而女性朋友能夠適度做一些健身運動，可是運動強度不可以很大，此外也不能做太強烈的健身運動。例如跳遠、跑步等，這種健身運動能夠合理的推動身體血液的循環系統，而且還能夠提升肌肉的能量，能夠使人體變瘦。
3、作息時間分配
女性朋友在月經期，要防止太過度勞累，一定要在晚上9~10點之后歇息，而且一定要維持心情愉快，千萬別緊張焦慮，防止著涼，也不必抽煙喝酒，那樣也不利減肥瘦身。
4、日常飲食
在月經期一定要搞好防寒保暖工作中，另外要防止暴食暴飲，以防造成生理期腹脹或是腹痛。另外在日常飲食上應留意多吃一些瓜果蔬菜、肉類食品、豆類食品產品等含有蛋白的食材，以防造成過多的發熱量攝取。
5、注意保暖
生理期要搞好防寒保暖工作中，防止遭受寒癥的侵蝕，不然非常容易造成經痛、月經不調等病癥。在月經期一定要留意私密處的清理，防止產生感染，不然非常容易造成婦科炎
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