隨著年齡的增長，皮膚容易出現一些色斑，除了平時注意皮膚的護理以外，也可以通過一定的方法來祛除色斑，有些老年人的皮膚是比較松弛的，這時候如果不注意護理，可能就會導致一些色斑的出現，對于老年人來說，平時更應該注重飲食調養，飲食方面應該保持清淡，多吃一些有助于去除色斑的食物。
1、維生素C：
維生素C能使皮膚白皙，而且預防雀斑的發生。因此應該多食用一些新鮮的蔬菜和水果，而且應該避免過量食用醬油、紅酒、醬油等醬類食品。
2、喝牛奶：
牛奶能夠有效地防止雀斑的形成。它里面含有的維生素B能夠讓皮膚變得細嫩，每天晚上睡前堅持喝一杯牛奶，可是要注意牛奶一定不要喝涼的。
3、西紅柿：
西紅柿中含有的西紅柿素比茄紅素的抗氧化能力強。西紅柿中的茄紅素能夠延緩人體皮膚衰老，是最佳的抗氧化食品。在美容院內常見西紅柿美容包，它可以讓皮膚看上去更加白凈，這是毋庸置疑的。
4、食醋：
醋含有醋酸和檸檬酸，對皮膚有一定的好處。每天喝一杯250ml的醋，能使皮膚增白，變嫩，中年婦女、老年人和長期吸煙者，皮膚皺裂、瘙癢等癥狀都會得到改善，皮膚會變得更加有彈性。
5、蜂蜜：
蜂蜜是美容護膚的佳品，食用蜂蜜能夠滋養皮膚，使皮膚變得白皙，潤澤，防止衰老，增強體質，延緩皮膚衰老，改善膚色，有助于治療皮膚疾病。蜂蜜美容在中國是非常流行的，尤其是大家
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硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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