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腰閃著了如何快速緩解

來源:互聯網 2020-03-31 21:31:56 381 人看過 手機閱讀>>

腰部是人體相對重要的部分,很多人會因為姿勢不當等問題而閃到腰部。閃到腰部,對人的運動能力影響相對較大,如果不及時緩解,也會給人帶來更大的痛苦一般來說,可以通過站立不動、按摩、藥物、熱敷和外敷藥物等方法來緩解腰部的閃光,使其恢復正常。

 

腰閃了如何快速恢復

1、原位不動法

 

所謂原位不動法就是當腰部扭傷后保持原位不動,然后找到最疼痛處猛的使勁轉回正常體位,一定要夠猛夠快,這樣扭傷的部位就會恢復正常。不過由于是半夜我們知道這種方法是在第二天,所以沒用上。

2、按摩法

腰部扭傷后要讓傷者平爬在床上,找到扭傷的地方(一般都是腰兩側的大筋扭傷),用力往下按,注意是用力按壓,不能揉捏,可以從肩部開始按住受傷一側的大筋一直往下按,大概十分鐘就能感覺舒服好多。按壓時可以在扭傷部噴上紅花油幫助活血會好的更快一些。

 

腰閃了如何快速恢復

3、藥物法

 

在受傷處粘貼膏藥也可以讓腰好的快一些,一般一周之內肯定好。如果疼痛難忍可以貼膏藥和按摩相結合。提示大家扭傷后切忌睡軟床,一定要睡硬板床,這樣腰部才會更好恢復原樣。

4、熱敷法

用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

 

腰閃了如何快速恢復

5、藥物外敷法

 

取新鮮生姜,將內層挖空,把研細的雄黃放入生姜并蓋緊,放瓦上焙干,把生姜焙成老黃色,放冷,研細末,撒在傷濕膏上,貼患處,痛止去藥。

6、背運法

讓閃腰者與家人靠背站立,雙方將肘彎曲相互套住,然后家人低頭彎腰,把患者背起并輕輕左右搖晃,同時讓患者雙足向上踢,約3分鐘—5分鐘放下,休息幾分鐘再做。一般背幾次之后,腰痛會逐步好轉,以后每天背幾次,直至痊愈。

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