月經對于女性來說是很重要的,這關系到女性的身體是否健康,在月經期會出現很多異常,對于女性來說,月經量少是常見的,一般來說,月經量少和婦科炎癥都有關,平時飲食不注意,飲食不規律,或者經常熬夜,生活壓力過大,經常喝咖啡,都可能會引起這種現象。
月經少是由于長期的飲食不規律,飲食不規律等原因造成的,平時應養成良好的飲食習慣,多吃蔬菜和水果,多飲水,而且可以喝茶,喝茶的話有很多的。
有月經少的朋友是可以通過飲食進行調理的,因為可以通過調節,改善,可以從而改善月經少的癥狀。
1、從飲食上來說,月經少是由于氣虛、血瘀、氣血不足導致的。應多吃健脾益氣、溫經通絡、行氣活血的食物。如紅棗、紅糖、阿膠、菠菜、山楂、豬肝、豬血、韭菜、海參、烏雞等。
2、食療方法,飲食應該多吃補血益氣、活血化瘀的食物。如花生、烏骨雞、當歸、紅花、益母草、桑寄生等。同時月經少還應該多吃一些溫熱性的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。
3、注意休息,保證有充足睡眠。在月經期間要避免從事重體力勞動和劇烈運動,而應該臥床休息。在月經期間如果有下腹疼痛、腰酸的癥狀,應該盡早去醫院檢查。
月經少是很麻煩的事情,如果平時沒有特殊的病癥,月經少是很正常的,可是月經少是要小心疾病的信號,有些疾病會讓月經少,如果是這樣的話就必須要重視起來。
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