人到了一定的年紀，就會出現很多不良的睡眠習慣，比如說容易出現睡眠障礙，容易引起失眠，容易引起呼吸不暢等等，這對于人的健康影響是比較大的，出現失眠容易導致身體出現一定的不適感，這時候應該及時的進行良好的治療，要養成良好的睡眠習慣，要加強飲食調養，進行對癥治療。
1、養成良好的睡眠習慣
專家表示，我們都知道，人是鐵飯是鋼，對于我們的身體健康非常重要，一定要養成良好的睡眠習慣，這樣才不會出現對于我們身體的不利影響。只有保證良好的睡眠習慣，我們才能在夜晚的時候享受到真正的睡眠。
2、不要養成不良的睡眠習慣
經常的失眠對于人的身體健康非常的不好，而且也是很容易導致人出現疾病的，對于這種情況就應該盡量的杜絕，只有這樣才能盡量的防止出現疾病，減少失眠對于身體的傷害。
3、尋求對癥下藥
在平時生活中，我們應該盡可能的避免出現失眠，因為失眠是一件很困擾很多人的情況，而且長期失眠不僅會影響到我們的身體健康，甚至會影響到人們的心理健康，造成人們的心理，精神不穩定。
4、注意飲食
一般來說，如果有失眠的人可以在平時生活中多加注意，這樣能夠更好的預防失眠的發生。飲食方面應該多加的注意，不要吃一些刺激性的食物，并且可以多加吃一些新鮮的蔬菜和水果。
對于很多睡眠不太好的朋友來說，睡眠是非常重要的，對于我們的身體健康也非常的重要，睡眠質量好能夠讓我們睡得更加的好，而且可以更好的保養我們的身體健康。那么，睡眠不太好的朋友怎么辦呢？
1、養成良好的睡眠習慣
睡覺前的一個小時不要看一些刺激性的電視劇、打電話或者是玩電腦。
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