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月經來潮吃什么水果好?

來源:互聯網 2022-12-18 11:00:15 182 人看過 手機閱讀>>

例假是女性特有的生理現象,是女性的正常生理現象。女性一旦出現月經問題,就會出現月經量異常增多,而且還會伴有肚子疼痛的癥狀,甚至還會有一些女性,經期容易出現感冒的現象,所以需要女性在平時做好調理。那么,例假吃什么水果好?下面咱們就來詳細看看吧。

例假吃什么水果好

月經期間的女性應該多吃一些高纖維的蔬菜和水果,比如說,蘋果,梨子,獼猴桃等都有很好的通便作用,而且對于患有痛經的女性來說,一定要注意,不要吃一些生冷的食物,比如說冷飲,雪糕等等。

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來月經期間的女性要注意保暖,避免著涼,同時也要避免勞累,要避免過勞,不要經常性的用冷水洗臉,這樣不僅僅會導致痛經,而且會影響到身體健康,導致痛經的現象發生,所以要注意做好保暖工作,避免受寒。

1、蘋果:蘋果屬于含有大量的纖維素和維生素C的水果,對于緩解痛經和減輕痛經都有著很好的效果,而且蘋果還有有很好的調節便秘的效果,對于有痛經的女性來說,可以多吃一些蘋果。

2、獼猴桃:獼猴桃有著很好的改善身體的效果,而且還能夠起到降脂的作用,尤其是經期期間出現腰部酸痛的癥狀,不妨吃一些獼猴桃,能夠很好的改善痛經的現象,還可以預防身體不適。

3、柚子:柚子是柚子的一種,柚子含有大量的纖維素,并且還能夠起到活血化瘀的作用,而且柚子還能夠對高血壓和動脈硬化有著很好的作用,所以說來月經期間的女性不妨多吃一些柚子。

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4、木瓜:木瓜具有很好的緩解痛經的效果。

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