許多人到平常有失眠的親身經歷，這類狀況針對人體沒有很大的影響，但是失眠會影響到人的情緒，對人體的影響也是較為大的，因此很多人想要知道要如何治療失眠？輕微失眠怎么治療？下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協助！
輕微失眠的治療，最先得明確造成輕度失眠的原因，清除是不是有別的病癥，如果有，就應當用藥治療，再再次找尋醫治的方式。由于引起輕度失眠的原因有很多，例如人體的抵抗能力較弱，一些病癥等，無論是哪樣原因引起的失眠，都應當盡早解決，以防加劇病況。針對失眠的治療，一般用用藥治療，服食一些緩解神經的藥品，平常留意多做一些事兒來釋放壓力自身，轉移注意力，放松自己的心態，那樣都是有利于減輕失眠。
1、入睡以前按摩腳底
從腳底剛開始，以順時針方向推拿36次，隨后反方向推拿36次。
2、要有充足的睡眠
假如睡不著覺，能夠將臥室床換為一個寧靜的自然環境，防止噪聲。
3、飲食搭配調整
晚飯后半小時，盡可能不要吃東西，防止吃東西后入睡，臨睡前3~4鐘頭嚴禁喝酒、抽煙、喝大量咖啡。
4、睡覺前放空自己的沖動
入睡以前半小時，做一下自身的健身運動，可是不必做太強烈的健身運動，以防睡前生氣發脾氣，不利入眠。
5、臨睡前不必看刺激性影片
在入睡以前，看一下恐怖的影視作品或是影視作品，假如想入睡，應當歇息一會，隨后再看一下別的事兒。
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