現在的生活條件越來越好了，人們生活的壓力越來越大，現在有許多老年人也喜歡打游戲，打麻將，說快動，跳跳舞等，對于老人家來說，還有好多老年人喜歡上網去搜索資料，很多時候都覺得無聊，其實這是一種適得其反的習慣，經常上網，不僅對身體不好，而且還可能損害身體健康。
隨著年齡的增長，身體機能也在不斷的衰退，所以大家一定要愛護自己的身體，愛惜自己的身體，保持良好的心態，家人也要幫忙照顧好老人，做好飲食調理工作。
老人健康主要靠平時的飲食和養生，但老年人有以下幾點需要注意：
1、適當的活動
老年人在選擇養腎的食物時，應特別注意，適當的運動可以延緩衰老，避免衰老過早產生，減少疾病的發生，同時可使肌肉和關節松弛，減少身體脂肪堆積，減輕高血壓，腦血栓，冠心病等心腦血管病癥的發生。
2、適當的食物
老年人的飲食要清淡，少鹽少脂，多吃含維生素C、E的食物，適當吃一些富含鈣質的食物，如牛奶、奶制品、海帶、蝦皮、芝麻醬等，以補充營養。
3、合理的飲食
老年人要養成良好的飲食習慣，飯前便后要洗手，老年人的胃消化功能很弱，在飯前不宜吃得過飽，餐后不要直接躺下，而應蹲廁。
4、注意保護牙齒
老年人的牙齒，牙齦容易磨損，因此，保護牙齒非常重要。若不注重口腔衛生，很容易出現齲齒、牙周病，因此，應飯后刷牙，保持口腔清潔，如患牙齦炎、牙周炎等，需及時治療。
5、做好合理的飲食
秋冬季節多吃一些新鮮蔬菜水果。
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