現如今，很多人也有每天喝牛奶的習慣，可是有些人喝牛奶卻不知道喝牛奶的好處，牛奶雖然營養物質豐富，但是卻無法提供所有的營養，所以喝牛奶一定要適量，只有適當喝牛奶才是對身體有好處的，另外喝牛奶還要注意時間，時間不宜過長，否則容易導致腸胃的負擔加重，那么喝純牛奶的好處有哪些呢？
牛奶中含有人體需要的許多營養成分，而且富含蛋白質，對身體來說，牛奶中含有大量的蛋白質和鈣質，對身體來說是非常有好處的。
牛奶中含有大量的乳酸，不但能促進胃腸蠕動，對于便秘有一定的療效，另外牛奶中含有大量的鈣質，對骨骼有一定的好處，能夠對骨骼的生長起到一定的促進作用，同時也可以減輕骨骼的老化。
牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質等多種營養成分，有助于身體增強抵抗力，同時牛奶中含有大量的糖分，能夠起到增強身體抵抗力的作用，對于身體的抵抗力也有一定的提高。
牛奶中的維生素A和維生素E都是一種極強的抗氧化劑，可以對皮膚、眼睛、皮膚進行滋潤，另外牛奶中的鈣質可以讓皮膚變得更加的白皙和健康。
牛奶中含有一些特殊的物質，能夠起到保護腸胃的作用，對于腸胃不好的人來說，喝牛奶不僅能補充身體所需的營養，同時還能夠緩解腸胃的不適。
牛奶中含有的一種叫酪氨酸，這是一種會進入到大腦內的神經傳遞素，這樣就能起到鎮靜安神的作用。
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