藍莓是一種常常見的新鮮水果，也是大家平時非常喜歡吃的新鮮水果，藍莓的外型也是較為像藍莓的鮮紅色，而且也有鮮紅色的味兒。藍莓營養豐富，營養豐富，帶有蛋白、鈣、磷、鐵、維生素D、維他命C、維他命D等。藍莓的營養元素是比較豐富的，并且服用以后對人的身體也是有許多益處。
1.藍莓中還帶有很多的營養元素，尤其是維生素D、維他命C，另外也是較多的檸檬酸，針對人的身體是很有益處的。
2.藍莓能夠預防貧血，并且藍莓中還帶有維生素D，這針對胎寶寶的發作有一定的益處，而且也有益氣、補陰生津止渴、健脾開胃、養胃的作用。并且藍莓還能夠降低血糖，針對糖尿病的病人而言，還能夠降血脂。
3.藍莓中的原花青素也有維他命C等，針對身患高血壓的病人而言，藍莓能夠協助降血壓，還可以減少膽固醇，因此身患高血脂的人，在平?？梢猿砸恍┧{莓來開展減輕。
4.吃藍莓還能夠防止高血糖，藍莓的微量元素成分是很高的，另外還能夠推動腸胃的腸蠕動，在吃完藍莓以后，能夠迅速的將人體內不必要的膽固醇迅速的清除出去。并且能夠避免高血糖。
5.吃藍莓還能夠避免牙牙不齊整，齲齒的造成，因此吃藍莓能夠具有防止牙齦流血的功效。
6.藍莓還能夠防止貧血，并且藍莓中還帶有很多的原花青素，這針對有貧血的盆友而言，吃藍莓以后能夠合理的防止貧血，并且還能夠防止牙齦流血的造成。
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