便秘是很多人都存在著的一種問題，而這種問題也不僅僅是會給人體健康帶來一定的影響，同時還會給人的形象帶來很大的影響。出現便秘的原因有很多種，在治療的時候就一定要根據不同的病情以及不同的調理方法，然后才能從根本上治療。下面，就為大家詳細概括便秘的治療方法。
1、起床后:清晨空腹喝一大杯白開水(不超過30度)，有助于將腸道內的殘渣沖洗干凈，早晨空腹時吃一點富含粗纖維的谷類食物，如燕麥片、糙米等，不僅可以增加消化液的分泌，還能刺激腸道蠕動，使大便能順利排出。
2、上班途中:很多辦公室都有通便的設備，但孕婦不要指望自己立刻就能有效果，專家表示，孕婦在辦公室時，最好找個部位，稍微按壓一下，讓腸管向下運行，這樣就可以刺激腸子，起到導便的作用。
3、下午:午餐后，別急著趕緊坐下來，坐直，閉上眼睛休息十分鐘，也有助于刺激胃腸的蠕動。
4、睡前:避免久坐，睡前30分鐘可把手機放在腿上，幫助血液回流，不容易便秘。
5、運動前:讓腸胃活動開，如果不想被便秘困擾，不妨在睡前做以下運動，給腸道一個較為放松的時間，這樣也可加快蠕動。
6、洗澡時:在洗澡時，水溫不要過高，盡量使用輕柔的沐浴露，水溫保持在40攝氏度左右，這樣可刺激血液循環。
7、飲酒后:有高血壓的人，可多吃一些蔬菜水果，它們可以加速腸胃蠕動，以促進食物消化和吸收。
8、止汗劑:坐在陰涼通風的地方。
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