一個人年老后，尋找有助于養生保健的各種方法。 因為養生保健確實能讓一個人的身體更健康，預防老年性疾病的發生。 其中，不少老年人通過晨練和廣場舞來提高身體免疫力。 另外，一些人經常拍手達到養生的功效。 那么，拍手有哪些作用和功效呢？

拍手的好處

拍手是老年人晨練時常做的動作，對養生保健有很好的促進作用。

據中醫介紹，人身上有12條正經，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經和手陽明大腸經。如果要是經常拍手的話，就可以幫助人體補充足夠的氧氣，可以對人體的正常細胞起到保護的作用，同時還可以對癌細胞的復制進行的抑制，還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。比如，像頭痛頭暈、心悸、肥胖、神經衰弱、皮膚病、便秘、手腳冰冷等。

中醫認為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進全身氣血通暢，有助于預防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的時候，不妨練練拍手，有助于促進胃腸的消化。

拍手鍛煉法

大家不要小看拍手，它可是能起到防治疾病的效果。像各種的慢性病都可通過拍手的方法而得到緩解，同時拍手還能起到抗癌的作用。拍手不單單是一種動作，而且還是一種保健養生的方法。但是，拍手也不能隨便亂拍，它是講究一定的方法的。拍手鍛煉法有一定的技巧的。

1、口平擊36次，打擊大腸經--合谷穴?？捎糜陬A防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

2、利用手掌進行側擊36次，可以擊的是小腸經-后溪穴。通過這種方法，可以緩解頭頸強痛，可以幫助患者放松頸部的肌肉群。

3、手腕互擊36次，打擊心經及心包經--大陵穴?？捎糜陬A防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。

4、將兩個虎口進行交叉打擊，也同樣需要進行36次，該穴位是八邪穴，而此時可以用于防治手麻、腳麻等末梢循環疾病。十指交叉互擊36次，同樣也能起到防治以上疾病的效果。

5、左拳擊右掌心36次，經絡是心經和心包經絡--勞宮穴。能夠有消除疲勞及提神的作用。

6、如果利用手背互相的拍打的話，主要拍打的部位是陽池穴，而此時的好處就在于能夠防治糖尿病。