很多女生都有痛經的問題,每個月都要忍受幾天,其實在平時吃一些食物調理,可以緩解痛經哦??!十大緩解痛經最有效食物榜單,快來看看??!
1、紅糖
2、紅棗
3、阿膠糕
4、紅豆
6、山楂
7、車厘子
8、當歸
9、榴蓮
10、葡萄酒
紅糖補血相信很多人都知道,對女生而言,紅糖是很好的東西,不僅能夠緩解痛經,還富含多種礦物質和有機物,有著活血化瘀、暖胃健脾,緩解腹痛的功效。女生在月經期間喝紅糖水可以幫助腹部的血液循環,減緩痛經的癥狀。
紅棗也是補氣養血的佳品,有痛經毛病的小姐姐們可以平時把干紅棗當零食吃,紅棗中含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸,這些物質可以促進血紅蛋白的生長,并且容易被人體消化吸收,能夠有效的治療經期容易產生的貧血、痛經等癥狀。
阿膠糕是如今很流行的女性保養品,阿膠糕的主要作用是補氣血,阿膠糕里面有很多中營養成分,對女性來說,保健效果是非常好的,多吃有很大的好處。平時吃一些阿膠糕能夠養身體,減輕痛經的問題。
紅豆性溫補血,很多痛經的女生都是因為體寒引起的,平時可以吃一點薏米紅豆祛除濕氣,有助于排毒養生,不過紅豆不能多吃,會引起上火,但和薏米一起吃就沒問題了。
山楂開胃健脾,能夠活血化瘀,如果是血淤型痛經患者,痛經的時候吃山楂就很有效,能夠加速排出體內淤積的血塊,還可減輕乳房脹痛、惡心、嘔吐等狀況。
車厘子也叫櫻桃,是很多人都喜歡吃的一種水果,不僅營養豐富,同時還能補血,對女性有很多好處。常吃櫻桃不僅能強身益氣,增加食欲,還能有效緩解女性氣血虧虛型的痛經癥狀。
當歸是一種中草藥,有痛經的女性可以平時用一點當歸煲湯,對身體很有好處,有調經活血的功效,不僅可以調理月經、養肝血,還能去除黃褐斑、老年斑。
榴蓮是一種熱帶水果,也是一種熱性的食物,所以吃多了容易上火。但對體質寒涼引起痛經的女生來說,榴蓮就是一種養身的好東西。榴蓮性熱,具有活血散瘀、緩解腹痛的作用,尤其是對飽受痛經折磨的女性來說,吃榴蓮是一種不錯的選擇。
相信很多女生都知道,葡萄酒具有美容養顏的作用,其實它還能緩解痛經,平時適量喝一點葡萄酒,能夠解決痛經的問題。葡萄中含有豐富的纖維素、果膠、鐵等營養元素,多吃葡萄可以有效緩解手腳冰涼、腰痛貧血等癥狀。痛經的女性適量的喝一些葡萄酒,能達到散寒祛濕,活血通經的功效。
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