在日常生活中吸煙飲酒對大多數人來說并不疏遠，但長期吸煙喝酒非常容易依賴香煙和乙醇，容易引起中毒的狀況。 長期吸煙飲酒對身心健康有一定傷害，易引起肺部、肝膽疾病等，但戒煙戒酒戒酒的方法多種多樣，可逐漸減少吸煙飲酒總數
戒煙戒酒戒酒的方法
1、思想觀念了解及時：
了解到煙酒的危害，酒煙傷肝，絕不允許以便好奇心，以便情面，換句話說以便相處，人際交往，酒煙好做事就抽煙飲酒，這種全是欺詐，不抽煙，不喝酒就沒有情面，交不上盆友，辦不到事嗎?不必自取其辱，酒煙沒有一點好處。
2、下決心不急于求成：
思想觀念要有信心，勇于應對戒煙酒的不一樣艱難，要持續的提示自身，不斷對自身開展心理狀態上的暗示著：“戒煙酒''，不必急于求成。
3、制訂戒煙酒方案：
為自己制訂一套合適自身，自身也可以保證的戒煙酒機遇，無論時間再忙，無論碰到多少的艱難必須依照方案開展，決不會變更方案，或給自己找原因，不必在意別人的觀點，別人的叫法，記牢，人體是自身的，他人不容易疼惜你。
4、親戚朋友親人協助：
戒煙酒需要有堅定的信心，堅強不屈的自控能力，自制力差的人是肯定戒不上的，因此規定有助于親戚朋友，親人，讓她們持續的提示自身，尤其是自身遭遇著要抽煙，飲酒的狀況下，更要立即的多方面提示和勸阻，之后自身要表示感激，不必抱怨她們不管不顧自身的情面，她們是在乎你。
5、少觸碰抽煙飲酒人員：
要想戒煙酒，就需要少觸碰抽煙飲酒的人員，少報名參加或不報名參加朋友的聚會，僅有那樣你才不容易急于求成，杜絕這種場景，便會降低你不成功的機遇。
6、改變方案同意責罰：
假如在戒煙酒全過程中，改變了方案，或是急于求成了，就需要對自身有一個處罰，處罰的最好是方法便是健身運動勞動者，最好是在好好地主要表現家務勞動。
7、藥品技術專業醫治戒煙酒：
假如給你煙癮來或酒精依賴，單是依靠自己，靠盆友，靠家人是難以戒除的，因此自身要積極開展用藥治療，或到醫院門診開展醫治。
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