發燒感冒雖然沒有那么嚴重，但也同樣痛苦。 一些發燒感冒患者白天吃藥后精神恍惚。 白天睡覺的時間長了，到了晚上反而睡不著。 如果弄鼻塞，流鼻涕的話，會更不舒服。 那么，感冒太苦睡不著怎么辦？ 感冒辣組不要學習用以下方法減輕。

一、發燒感冒晚上睡不著覺該怎么辦：拉高枕芯

有醫師表明，晚上睡覺加多一個枕芯，有利于緩解鼻塞，減少鼻息肉工作壓力，更非常容易用鼻部吸氣。吸氣暢順了，才可以睡好覺。

二、發燒感冒晚上睡不著覺該怎么辦：泡個沖澡

冬天平均氣溫較低，身體的基礎代謝遲緩，令人沒精打采。再再加平常拒不履行健身運動，沒有流汗的機遇，身體的內毒素沉積，導致水腫、皮膚暗沉等問題。安安穩穩地泡一個沖澡，能夠 讓身體的內毒素伴隨著汗水排出來身體之外;常常洗澡，對除去粉刺也是有很非常好的作用。沖澡還能給你=人全身更為釋放壓力、體溫下降，有利于更快進到休眠狀態。浴池全過程中，熱流有利于連通鼻孔，提升呼吸系統環境濕度，睡眠質量全過程中，吸氣更暢順。此外，應用空氣加濕器也是有協助。

三、發燒感冒晚上睡不著覺該怎么辦：謹慎服食感冒沖劑

一些人服食感冒沖劑后，晚間會出現精神緊張或心跳很快狀況，睡眠質量更艱難。其元兇可能是緩解鼻塞的麻黃堿。因此，感冒后盡量避免用帶有麻黃堿成份的感冒沖劑，可在醫師具體指導下采用別的藥品。

四、發燒感冒晚上睡不著覺該怎么辦：臨睡前喝一杯甘菊蜂蜜茶

臨睡前喝一杯洋甘菊茶、薰衣草茶等花草茶也是有減輕發燒感冒，促進睡眠的作用。喝花草茶有利于補充血液，假如另外加少量純蜂蜜，還能夠具有減輕喉嚨痛的功效。

五、發燒感冒晚上睡不著覺該怎么辦：床前備開水

流鼻水、用嘴巴呼吸及咳嗽都是提升人體脫水風險，因而多補充水份，維持呼吸道滋養，對改進感冒的癥狀十分關鍵。臨睡前在床前備好杯子和熱水瓶，便捷晚間飲水。

六、發燒感冒晚上睡不著覺該怎么辦：維持高品質“睡眠質量環境衛生”

說白了“睡眠質量環境衛生”就是指優良的睡眠質量自然環境和習慣性。有利睡眠質量的理想化自然環境是，臥房室內溫度不適合過高或過低、臥房應維持黑喑和清靜、手機上和電腦上等發亮機器設備應杜絕臥房。除此之外，發燒感冒病人睡不著覺時，最好是不必服食安定片，由于大部分感冒沖劑不可以與安定片同屏，不然非常容易造成 服藥風險。