在健身俱樂部，可以看到很多盆友都可以鍛煉肌肉。無論男女，最期待擁有腹部肌肉和美人魚線。但是如果體能運動不好或者準備工作不夠，很容易出現韌帶拉傷。特別是一些健身運動新手，開始練習腹肌，腹部有疼痛，很可能是器械太重，造成韌帶勞損。
韌帶拉傷是肌肉在健身運動中大幅度收攏或過多伸展造成的損害。這在引體和俯臥撐訓練時非常容易產生。韌帶拉傷后，挫傷位置劇烈疼痛，用力可觸到肌肉緊張產生的索條形硬塊，觸疼顯著，部分發脹或皮下出血，活動顯著受限制。
發病原因
1、熱身運動不充足，肌肉的生理學功能并未做到強烈活動所需要的情況就報名參加強烈活動。
2、身體素質較差，訓煉的水準不高，肌肉屈伸性和能量較弱，疲憊或負載過多。
3、健身運動技術性低，姿態有誤，用力過猛，超出了肌肉活動的范疇。
4、平均氣溫過低，環境濕度太高，場所偏硬等。
5、韌帶拉傷可產生在肌腹與肌腹交界處，也可產生在筋腱粘附于骨骼處。挫傷可能是微小的損害，也可能是肌肉組織一部分撕破，乃至是徹底破裂。韌帶拉傷的位置多見：大腿根部后側肌肉群、腰背肌、小腿三頭肌、腹部肌肉、三角肌等。
肌肉抗摩擦阻力實驗，是查驗韌帶拉傷的一種簡易方式。其作法是病人作負傷肌肉的積極收攏活動，操作者對該活動釋放一定摩擦阻力，在抵抗全過程中出現疼痛的位置，即是挫傷肌肉的損害處。
韌帶拉傷后，要馬上開展冰敷，用涼水沖部分或用純棉毛巾包囊冰決冰敷，隨后用紗布適度用勁包囊損害位置，避免 發脹。24鐘頭至48小時后拆卸捆扎，能外貼活血化瘀和消發脹，可適度敷熱或用比較輕的技巧對損害部分開展推拿。
如果是大腿內側肌肉小量肌肉組織破裂，應該馬上給與冰敷，部分加壓包扎，并拉高患側，肌肉大部分或徹底破裂者，在加壓包扎后馬上送醫院門診開展手術治療手術縫合。
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